戴口罩闷痘怎么办？皮肤科专家教你 7 步祛痘大法

戴口罩的这几天，很多人对自己有了新的认识......

戴口罩第 1 天，眉头一皱感觉大事不妙，这口罩怕是假的，怎么臭哄哄的？向周围人吐槽后发现，原来这事怪自己，因为 

有 口 臭。

戴口罩第 5 天，看见网上说，戴口罩会让人视觉上变好看，仔细端详过镜子，发现自己戴口罩跟不带口罩的样子

一 样 丑。

戴口罩第 N 天，今天已经欣然接受了自己「有口臭」还「一样丑」的事实，在开开心心回到家摘下口罩时，发现嘴边居然冒出了 

三 颗 痘 痘。

图片来源：giphy

前两个问题一时半会很难解决，但痘痘努把力还是有可能恢复的。今天就来奉上我们的 7 个「战」痘方法！

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01

不要用手挤痘痘

很多人可能会觉得这个知识点强调过 800 遍了，但挤 T 区痘痘挤到感染住院的可能性太小了不会发生在自己身上，挤挤没关系。

不过这回说的不光是 T 区痘痘不要挤，是所有的痘痘建议都不要挤。

回忆一下我们自己挤痘痘的时候，有没有认真洗过手？指甲缝里手指上的细菌确认都洗干净了吗？

消毒不严格，容易导致继发感染、加重局部炎症程度。

脏手拿开！

自己挤痘痘还会经常导致粉刺排出不完整，反而导致痘痘在局部反复发作或者留下坑印。

就这样静静看着它们在脸上，慢慢到白头，难道不浪漫吗？

等到痘痘自己破了，清水冲洗破溃处后用一点儿抗生素软膏护理就行。

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02

适度洗脸

大多数长痘痘的人皮肤会偏油，每天两次的洁面是一定要做的。

有些人会用清洁力比较强的洗面奶，洗完脸那种清清爽爽的感觉，才是把脸洗干净了。

慢着！我们又不是洗碗，真的不需要洗出搓盘子的手感。

 摩擦摩擦～    

长时间过度清洁，油脂太少，可能会导致皮肤敏感。

推荐早晨以清水为主，晚上尽量使用符合自己肤质，能满足一定去油功效但又不增加皮肤敏感性的洁面产品，就很够很够了。

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03

使用一些祛痘产品

痘痘反反复复、一直不好怎么办？

对于这种偶尔发作的红色炎性的痘痘，可以用含有水杨酸或者壬二酸的护肤品，局部点涂，每天两次，促进皮疹的消退。

如果下巴、额部或者鼻子的粉刺较多，容易反复长痘痘，也可以考虑使用一些含有水杨酸或者视黄醇类成分的面霜，每晚一次涂抹护肤，坚持一段时间使用可以减少粉刺和痘痘的反复发作。

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04

注意你的饮食

OK，到了大家最不想看见的一个部分了。

目前研究认为，对于痘痘影响最大的食物是高 GI 类的食物，所谓「高 GI 类食物」简单理解就是，某个食物对血糖的影响情况，GI 越高，表示吃进人体之后，它能在短时间内升高血糖。

比如稀饭饼干爆浆蛋糕，可乐果汁全糖奶茶等等。

在战痘期间，就都交给我们吧！

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05

不要无限制地补水

网上有很多面膜广告，建议长了痘痘之后，通过敷面膜或者补水的方式来改善痘印......

对此我们想说，呵呵。

每天敷面膜会导致过度的皮肤水合，反而会增加皮肤角质层细胞的过度脱落，从而加重粉刺和痘痘的出现。

所以长痘痘的朋友，一定不要每天敷面膜，每周最多敷 2~3 次就可以啦。

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06

痘痘恢复期间

坚持保湿和防晒护理

长完痘痘后，还会留下一些痘痘恢复过程中的痘印。

一般来说，一颗成熟的痘痘会自己完成痘印消退的过程。

「你是一颗成熟的痘痘了，要学会自己离开。   」    

但我们也可以做一些事情，加速跟它们拜拜。

首先记得坚持每天的保湿护理，有助于促进皮肤的正常更迭修复。

另外坚持防晒，可以减少色素细胞里黑素颗粒的分泌，从而减少深色痘印的存在时间。

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07

合理使用美白产品

帮助痘印消退

含有烟酰胺、柠檬酸、曲酸、熊果苷等美白成分的产品，在一定程度上可以促进黑色素的代谢，减少黑色痘印的存在时间。

但这一类产品，有部分人使用时会有刺激和敏感情况出现，需要根据自己的肤质选择不同的产品浓度且最好从低浓度产品开始使用。

最后强调一下。以上方法只针对一些轻微的痘痘，如果做了这些家庭护理调整，还有以下情况，那就别拖了，去找医生面诊评估一下是否需要用药：

痘痘还是一个接一个地长

单次出现的痘痘超过 10 个以上，全脸的痘痘包括痘印同时存在的数量超过 20 个

有痘痘持续红肿不能消退

痘痘消退之后留下了明显的痘坑或者疤痕

一定不要等痘痘的情况拖到很严重才去医院，处理太晚容易留坑留疤，到时候很可能就要上医美了，特别麻烦。

省出这点钱，吃几顿牛排日料小龙虾，它不香吗？

本文作者 余佳

卓正医疗皮肤科主治医师

 科学审核 钟华

卓正医疗皮肤科副主任医师

策划 Kuma 责编 Murphy

本文授权转载自丁香生活研究所（DingXiangLab）