一起睡才发现TA磨牙……有得治吗？

人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过，但有时，明明睡着了，身体却不消停，磨牙、说梦话、打呼噜、身体抽动……想必不少人都有过被磨牙惊醒的经历，就算不是躺在身边的，也有可能是隔壁的

频繁夜磨牙，白天气不佳，只好鼓起勇气去看医生，却被“你是SB”给了当头棒喝，怎么好好的来治病，还上升到人身攻击？表示好心累。

废话就不多说了，我们直入主题，聊一聊磨牙症。

磨牙症仅仅是半夜磨牙？

月黑风高夜，磨牙细（hen）无（da）声。但其实，磨牙症可不仅仅是半夜磨牙这么简单。

磨牙症（bruxism）是指人在非生理功能状态下,咀嚼肌产生不自主的收缩,使上下牙产生彼此磨动或紧咬，使下颌正常生理休息位中断的现象。而磨牙，通常分为日磨牙症（awake bruxism，AB）和夜磨牙症（sleep bruxism，SB）。

患有磨牙症的人不算少，但临床中专程来看磨牙症的人多为老年人，这可能与很多青少年常年自己一个人睡有关系。毕竟，睡眠时自己磨牙也不知道，但在正畸看牙过程中，有的人后牙磨损特别严重，其实就该长期磨牙背锅。

美国睡眠障碍联合会（ASDA）对磨牙症做了定性说明，其公布的国际睡眠障碍标准（ICSD-2）中就曾明确提到，磨牙症是一种口腔疾病，表现为机体颌骨肌群收缩紊乱而引起的习惯性上、下颌牙齿磨动或紧咬牙。

也就是说，长期夜磨牙已经不能简单地称之为坏习惯了，这是一种病，得治！

为什么我们会磨牙？

小时候应该都听妈妈吓唬自己吧，“肚子里全是蛔虫，难怪晚上总磨牙，快来，吃点药驱驱虫。”长大后，我们理解了当下大幅改善的卫生条件后，才明白，把磨牙简单归因于寄生虫，仅仅是我们的一厢情愿。

这些年，国内外学者对磨牙症进行了很多研究，但是迄今为止磨牙症的病因尚无定论。目前,医学界主流观点认为磨牙症是一种“多因素”相互作用引起的口腔副功能的表现，牙合因素、精神-心理因素、遗传因素等都与磨牙症的发生有关，甚至可能加重磨牙。

磨牙，伤的可不止牙！

01损害咀嚼器官

当我们不吃东西的时候，上下牙齿其实并没有咬合在一起，而是轻轻分开的，对让牙齿得到休息和保护。但若是牙齿在本应该休息的时候，还不消停，不仅增加牙齿的磨损，还会让负责咀嚼的肌肉疲劳。

Nishigawa K等人的研究就发现，人在清醒情况下肌肉过度收缩可被中枢神经系统所抑制,咀嚼时的力一般为10 ~ 20 kg；但一旦进入睡眠状态,抑制作用可能不存在,夜磨牙能产生的力可高达100 kg。

这可是5~10倍的力度增长，可见,长期磨牙特别是夜磨牙对咀嚼器官的伤害真不小。莫名就想到了一句诗来，“只要功夫深，铁杵磨成针”，不禁瑟瑟发抖ing。

02损伤颞下关节

如果我们有过严重的磨牙症经历，应该就能回想起，起床后总感觉耳朵前面的区域有疼痛感，还一度怀疑耳朵有什么毛病。

其实，始作俑者是磨牙。长时间的咀嚼导致了肌肉酸痛，日子一久，下颌关节逐渐磨损，TMD也跟着登门入室。另外，我可没爆粗，这个TMD可是指医学中的“颞下颌关节紊乱症”

 长期磨牙该怎么办？

都说了SB是种病，得治！首当其冲当然是看医生了，毕竟，谁都不想当一只老鼠，夜里“咯吱咯吱”响个不停……

但如果只是轻微或者偶尔磨牙，牙齿没有明显磨损，吃东西的时候关节也没啥疼痛的，通常就可以稍作观察后再就医。

目前，临床用得比较多的是戴磨牙垫，胜在安全无副作用。而打肉毒素、肌肉松弛剂一类的方法，暂不推荐，最好三思而行，慎之又慎。

磨牙垫是一个软硅胶垫，乍一看有点像隐形牙套。戴上它之后，上下排牙齿自然就被分隔开，磨不着牙齿，关节受力自然也会减小不少。

但需要明确的一点，戴磨牙垫只是治标不治本的方式，不能根治SB，这也意味着，这个垫儿，可能会长期陪伴我们。