被催眠是一种怎样的体验？

在电视、小说和都市传说中，“催眠”常常被描述成一种神秘、奇异甚至超自然的体验，有的人通过催眠找回了失落的记忆，有的人在催眠中侦破了复杂的案件，还有人通过催眠看到了自己的前世今生……

被催眠到底是一种怎样的体验？

在催眠时，我内心的秘密会被他人窥探吗？

催眠的意义和作用是什么？

12月29日，上海德济医院神经心理科举办了一场团体催眠体验，一个由8人体验小组和催眠师组成的团队开启了这场“心灵探索之旅”。

与催眠有关的小问

在催眠开始之前，郑老师回答了几个我们心中的小问题，相信大家也会有同样的疑问吧？

Q:催眠时，我是睡着了吗？

A:不，睡眠是生理作用，人睡着时基本切断了与客观世界的联系；而催眠是精神上的主动想象，催眠时，你依然可以清晰地听到催眠师的指令。

从脑电图上看，人睡眠时的脑电图会有明显变化，而催眠时无明显变化——当然，也有人会在催眠时直接睡过去。

Q:在催眠时，我内心的秘密会被他人窥探吗？

A:除极端情况外，催眠时你依然有清醒的自我意识，你可以选择是否与外界分享你的秘密。

Q:催眠有什么意义和作用？

A:有效的催眠暗示可以激活人们自我认同中已经存在的想法或者特点，可以激发潜能、调节身心、提高专注力等。在治疗上，催眠治疗可作为药物治疗的一种辅助方法，比如治疗各种焦虑症、抑郁症、癔病、神经衰弱、失眠、适应不良行为等等。

开启心理探索之旅
以下由体验人主观叙述。此次催眠是以一次旅行的形式开启，催眠师郑琰婷是我们的向导。

我们用舒适的姿势围坐在温暖的房间里，闭上眼睛。在催眠师的语言引导下，我的肌肉从头顶到脚趾逐渐舒展放松，身体各处感官与环境融为一体——我依然可以听到四周环境的声音，但这对我来说已经不再重要，而催眠师的声音越发清晰。

我们来到了一片海洋，我变成了一只大象，可以用耳朵飞翔。

穿越深蓝色的海面，我们来到了一座郁郁葱葱的小岛。在我的视角中，小岛的一边阳光明媚、风平浪静，有一片粉色的沙滩，而另一边却乌云密布，波涛汹涌。

跟随着催眠师的指引，我们穿过岛上的小径，来到了一汪温泉。我们可以触摸到温度，嗅到气味，然后在温泉里泡泡，卸下身体或心灵的疲劳。

在小径或近或远的地方，有一面镜子在等待着我们。这是一面神奇的镜子，有的人看到了自己，有的人看到了衰老，有的人看到了一只眼睛，有的人想拨开迷雾却始终看不清……

旅途还在继续。

走向小岛深处，你将找到一栋建筑物，它可能是摇摇欲坠的小屋，也可能是坚固庞大的城堡。里面有一个智慧体以不同的面貌出现，有些人能够找到他，而有些人不能。TA是你内心深处已经确知而尚未发现的答案。

催眠师开始了倒数，旅程即将结束。

5，4，3，2，1。

我交叉放在大腿上的手指接受到了大脑指令，开始松开，一根、两根、三根，两条手臂随即恢复活动。睁开双眼，我的精神回到了现实世界，但却仍对那座小岛意犹未尽。

关于催眠

短暂又漫长的催眠体验，给我带来了温暖和支持，来自生活、工作、精神等等四面八方的压力其实会一直存在，但却不会像之前那样沉重。郑老师告诉我们，潜意识是存在于海平面之下的冰山，庞大而隐匿。我有很多的支持，很多应对事情的能力，只是忘记了或从未发觉。走进潜意识的世界，温暖充盈自己，这就是催眠的放松与减压。

催眠不是魔法，却具有神奇的力量。它可以帮助你探索内心，利用潜意识与自己进行诚实对话，发现生活中曾经忽略或没有勇气面对的问题从而找到自我，疗愈身心。就算在一时间找不到答案，也能对现实生活多一份思考，多一些成长。