求解：高考前睡不着的和高考前吃安眠药的 哪个更容易上浙大？

高考前睡不着，能不能吃安眠药？  

“禹医师，我孩子临近高考了，晚上睡不着觉，请帮我配几颗安眠药，让他睡睡觉吧！”

“禹医师，最近孩子临近高考了，睡不好觉，安眠药能不能吃啊？”

距离高考只有十多天了，来浙大二院禹华良焦虑症精英专科门诊就诊的人群中，高三家长比例明显增多，家长们有一个共同的诉求：

“孩子焦虑睡不着，能不能吃安眠药？”  

高考，对于多数考生来说是会有压力的，有压力不见得是一件坏事，适当的压力，可以激发学习的潜能，让其发挥出更好的水平。但如果压力过大，就会产生焦虑状态，会导致心神不宁，注意力分散，睡眠减少等。

那孩子在临近高考前出现失眠，究竟可不可以使用安眠药物？

听禹医师说：

高考前使用安眠药物是非常慎重的！

因为，老百姓所说的“安眠药”，在医学上通常指的是“苯二氮卓类药物”，这类药物具有镇静催眠作用。某些药物的半衰期还较长，可达十几个小时至几十个小时，也就是说，这些药物在前一天晚上吃完，到第二天白天仍有药性，对大脑仍在产生抑制作用，这会导致第二天还昏昏沉沉，思维迟钝，会影响第二天的状态发挥。而且某些药物对短期记忆会产生影响，如果考前服用这类“安眠药”，到考试时因为记忆力不佳，是会影响考试成绩的。  

禹医师给大家分享一个真实的例子：

有一次禹医师给实习医师上“安眠药”的药理课程，讲述了“安眠药”的药理及副作用，其中有一个实习医师惊呼“天啦，我当年考砸了，原来是考前吃了安眠药。”这位实习医师说，按照他平时模拟考的成绩，是有可能进一流学府的，但考前焦虑睡不着，他妈妈就给他吃了“安眠药”，结果在考试时有些题目的答案就是想不起来，但等到晚上却又能想起来了。这就是“安眠药”的常见副作用：宿醉和遗忘现象。  

所以，从来没吃过安眠药的考生，高考前一两天不建议服用！

那考前睡不着可怎么办呢？

考前失眠多数是因为精神高度紧张，因此放松心情，保持心态的平稳至关重要。 考生可在睡前泡脚，喝温牛奶，听点轻音乐，不建议躺在床上不停地数羊，因为有些人会越数越清醒，越数越紧张。但可以自己练习“呼吸放松法”、“肌肉放松法”，也可以听禹医师专门录制的“催眠指导语”，也许能帮助入睡噢！  

如果这些方法都尝试了，仍睡不着可怎么办呢？

如果各种非药物治疗的方式都试了，仍然睡不好，并且影响到了白天的精神状态，这个时候就得权衡利弊了，建议找专业的医师来进行评估，是否有必要服用药物了。其实睡不好，不只是“安眠药”才有用，还有不少其他类型的药物也可以帮助到睡眠。而且有些学生的失眠现象已经持续一段时间了，要趁早调整失眠，而不能等到高考前一两天临时“抱佛脚”。

祝愿所有的高考生都能安然入睡，发挥最佳的考试水平，考入理想的学府！

专家简介

禹华良，浙江大学医学院第二临床学院教学部副主任，浙江大学医学院附属第二医院精神科,副主任医师，心理治疗师，催眠治疗师，中国“标准化病人”实践教学指导委员会专家委员会专家委员，中国医师协会神经内科医师分会眩晕专业委员会委员，西部精神医学协会重性精神障碍专业委员会委员，浙江省精神卫生专科联盟双相障碍专业委员会副主任委员，浙江省神经科学学会神经修复与康复专业委员会委员，浙江省中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员，美国催眠师协会会员，华人临床催眠师协会会员， 

对焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症、失眠症、青少年情绪障碍、抽动障碍、躯体形式障碍、痴呆等疾病的诊治有丰富的经验。擅长青少年心理咨询、婚姻心理咨询。在临床催眠治疗领域独树一帜。

文 / 浙大二院 精神科 禹华良

图 / 源于网络

编辑监制 / 浙大二院 宣传中心

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