5·27偏头痛关爱日｜科学懂头痛，告别硬扛人生

每年5月27日是中国偏头痛关爱日，5月为全国偏头痛关爱月。偏头痛不是“小毛病”，而是全球第二大失能性神经系统疾病，我国约有1亿患者，却长期被忽视、被误解。

神经内科张明之医生

通过一则视频

教您

科学应对头痛

一、先搞懂：

偏头痛≠普通头痛

偏头痛是慢性脑功能障碍性疾病，典型表现：

●单侧/双侧搏动性中重度头痛

●持续4～72小时

●伴恶心呕吐、畏光畏声

●活动会加重，安静休息才缓解

我国14%偏头痛病人有先兆：闪光、暗点、麻木、言语异常

符合以上特点反复发作，就是偏头痛，不是“上火”“没睡好”“压力大”。

二、谁最容易中招？

患病率： 中国9%，女性发病率是男性的2～3 倍

高发： 青春期起病，中青年女性最高发

遗传： 约50%有家族史

高危： 熬夜、压力大、经期、饮食不规律人群

三、最常见的7大诱因

1、睡眠紊乱、熬夜、睡过头

2、精神压力、焦虑、情绪波动

3、 饮食： 红酒、巧克力、奶酪、腌制食品、咖啡因

4、 环境： 强光、噪音、异味、天气变化

5、 生理： 经期/孕期激素波动

6、过劳、剧烈运动

7、药物滥用、长期乱吃止痛药

四、别再踩坑！

最害人的3个误区

❌ 痛了才治，不痛不管

偏头痛需要长期管理，只止痛会越治越重。

❌ 止痛药随便吃

每月＞10天滥用，会变成药物过量性头痛，越吃越痛。

❌ 忍忍就过去了

长期反复发作会导致慢性化，每月头痛≥15天，严重致残。

五、治疗：

1. 急性期（痛起来）

轻中度： 对乙酰氨基酚、布洛芬、双氯芬酸

中重度： 曲普坦类、吉泮类

原则： 越早吃效果越好，1小时内最佳

2. 预防期（减少发作）

符合以下任一情况，必须启动预防治疗：

●每月发作≥4次

●每次痛到无法工作学习

●止痛药越用越没用

●已变成慢性偏头痛

六、人人能做的4个自我管理

1.记头痛日记

记录时间、诱因、症状、用药，找规律、避触发。

2.作息绝对规律

不睡懒觉、不熬夜，固定入睡起床时间。

3.温和规律运动

快走、游泳、瑜伽，每周3次，每次30分钟。

4.远离触发饮食

找到自己的“雷区”，严格避开。

七、出现这些情况，

立即就医（红色警报）

●突发爆炸样剧烈头痛

●头痛伴发热、脖子硬、抽搐、意识模糊

●肢体无力、言语不清、视物重影

●孕期/产后新发头痛

●每月头痛≥15天，止痛药无效

八、关爱日倡议

偏头痛可防、可控、可管理。

不硬扛、不乱药、不歧视、早就诊，去正规医院头痛专病门诊。

每一次搏动的痛，都不该被轻视；

每一个被头痛困扰的人，都值得被温柔对待。

愿每一位被头痛困扰的人，都能远离疼痛，自在生活。

头痛门诊

地址

罗湖区友谊路47罗湖区人民医院

嘉宾门诊二楼8号诊室

出诊时间

每周四

08:00-12:00

14:00-17:00

来源：神经内科

视频：刘玉文