世界高血压日|携手同行控血压 守护心脑护健康

5月17日是世界高血压日，今年的主题为“携手同行，控制血压”。 为进一步普及高血压防治知识，提升群众科学控压意识，守护心血管健康，5月15日上午， 阜外华中心血管病医院举办大型公益义诊活动， 用专业服务与暖心关怀，为群众筑牢血压健康防线。

本次活动由医院高血压科牵头， 高血压科主任赵秋平、副主任白民富、副主任医师王晓辉 等专家团队现场坐诊， 王军芳护士长 带领护理团队为群众提供免费血压检测，一站式开展健康筛查、专家咨询、方案定制、科普宣教等便民服务，用实际行动践行“以患者为中心”的服务理念。

护理团队使用专业设备为群众免费测量血压，精准读数并一对一解读数值意义，帮助群众了解自身血压状况。

专家团队耐心接待每一位咨询群众，详细询问病史、生活习惯，围绕高血压诊断、规范用药、饮食运动、并发症防治等热点问题答疑解惑，结合个体情况量身定制个性化控压方案，纠正“无症状不用药”“血压正常就停药”等常见误区。

医院同步发放高血压防治科普手册，重点普及低盐饮食、规律运动、戒烟限酒、规律服药、定期监测五大核心知识，引导群众树立“早筛查、早干预、长管理”的健康观念，把科学防控知识送到群众身边、融入日常生活。

此次义诊活动，既是医院响应世界高血压日号召、履行公益职责的具体实践，也是推进健康科普、提升群众健康素养的重要举措。

阜外华中心血管病医院将持续发挥国家心血管病区域医疗中心优势，常态化开展健康科普与公益服务，推动高血压早诊早治、规范管理，以专业力量守护人民群众心脑健康，为健康河南、健康中国建设贡献更大力量。

认识高血压：无声的健康杀手

针对高血压常见病，赵秋平主任给出必备的“锦囊妙计”。

在未使用降压药的情况下，非同日3次诊室测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。高血压早期多无明显症状，却持续损伤心、脑、肾、血管等靶器官，显著增加心梗、脑卒中、肾衰竭、眼底病变等严重并发症风险，被称为“无声杀手”。

科学控压：牢记“五大关键”

✅ 规范监测

18岁以上成人每年至少测1次血压；高血压患者建议家庭自测，早晚固定时间测量，做好记录并定期复诊。

✅ 合理膳食

坚持低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，减少咸菜、加工肉、酱料等高盐食物；多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白，补充钾盐，少油少脂。

✅ 规律运动

每周坚持至少5天中等强度运动，每次30分钟左右，如快走、慢跑、游泳、太极拳等，避免久坐不动。

✅ 健康生活

控制体重，BMI维持在＜24kg/m²；戒烟限酒，避免熬夜，保持心态平和，减轻精神压力。

✅ 规范用药

遵医嘱长期、规律服药，不擅自停药、减药、换药；定期复诊，根据血压情况调整方案，切勿迷信保健品替代药物治疗。

重要提醒：无症状也要治疗

无症状也要治：高血压危害在于数值，而非症状，忽视治疗风险极高。

血压达标是目标：一般患者血压控制＜140/90mmHg，合并糖尿病、肾病等高危人群建议＜130/80mmHg，以降低并发症风险。

出现血压≥180/120mmHg，伴剧烈头痛、胸痛、呼吸困难、肢体偏瘫等症状，立即就医，警惕高血压急症。