猝死从不问年龄：身体发出的4个“最后通牒”，别再硬扛了

近期，关于心源性猝死的话题再次牵动公众神经。猝死并非只发生在新闻里，也不只与“高龄”相关。医学上，心源性猝死常由心脏基础疾病诱发，但许多人并不知道，它并非完全“毫无征兆”。科学认知、及早识别、主动预防，才是守护心跳的关键。

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心源性猝死，离我们有多近？

它并非“毫无征兆的意外”。数据显示，我国每年约55万人因此离世，其中80%以上由冠心病等心脏基础疾病引发。

长期熬夜、压力过大、剧烈运动是压垮心脏的最后一根稻草。

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身体发出的“求救信号”，千万别硬扛！

在发病前数天至数周，身体往往已发出预警：

▪ 胸闷胸痛：活动后加重，休息后缓解（典型心绞痛）。

▪ 心慌心悸：感觉心跳“漏拍”或“乱跳”。

▪ 不明原因疲劳：极度乏力，无法通过休息缓解。

▪ 晕厥或黑蒙：眼前一黑，突然晕倒。

提醒：一旦出现上述症状，请立即停止活动，拨打120或前往医院急诊。

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记住“黄金4分钟”，人人都是急救员 

若遇身边人突然倒地、意识丧失：

▪ 呼：立即拨打120，并大声呼救。

▪ 压：立即进行胸外按压（两乳头连线中点，深度5-6cm，频率100-120次/分）。 

▪ 电：尽快取用AED（自动体外除颤器），听从语音提示操作。

生命只有一次，健康不容透支。

 哪些人需特别注意？

具备以下特征者风险更高，建议定期体检：

• 已确诊冠心病、心衰、心肌病的患者

• 有猝死家族史（直系亲属在50岁前因心脏问题猝死）

• 长期“三高”（高血压、高血糖、高血脂）控制不佳者

• 长期吸烟、酗酒、严重肥胖者

• 剧烈运动后出现不适的人

• 长期精神紧张、熬夜、过度劳累者（如“过劳”状态）