点亮光明未来｜罗湖区人民医院近视防控宣讲走进布心小学

眼睛是心灵的窗户，呵护视力要从娃娃抓起。为帮助小学生树立科学护眼意识，有效预防和控制近视，近日，深圳市罗湖区人民医院近视防控健康宣讲团队走进布心小学，带来一场生动有趣、干货满满的近视防控主题宣讲，带领同学们争当护眼小卫士，共同打败“近视小怪兽”！

现场气氛热烈融洽，宣讲师巧用通俗讲解与趣味比喻，将专业的护眼知识变得简单好记，同学们积极互动、踊跃参与，在轻松愉快的氛围中学到满满护眼技能。

认识眼睛：人体里的“超级照相机”

“我们的眼睛就像一台精密照相机！”，宣讲师把角膜、晶状体、视网膜分别比作镜头、变焦镜、底片，清晰讲解眼睛的工作原理，让孩子们直观理解：

- 正常眼睛：光线精准聚焦视网膜，看远看近都清晰

- 近视眼睛：聚焦在视网膜前，看远处模糊不清

警惕危害：近视小怪兽的“恶作剧”

近视不仅会让看黑板变成“猜谜游戏”，还会影响运动、社交，甚至限制未来职业选择，高度近视还可能带来眼部健康风险。

宣讲师结合生活场景，提醒同学们留意视力下降信号，主动远离近视困扰，树立“早预防、早发现、早干预”的科学护眼意识。

护眼指南：五招变身护眼小卫士

超实用护眼秘籍，简单易坚持，现场同学纷纷认真记录：

1. 每日户外2小时：自然光促进多巴胺分泌，给眼睛“充电”

2. 牢记“三个一”：胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸

3. 20-20-20法则：每用眼20分钟，看6米外远处20秒

4. 严控电子产品：非学习使用单次不超15分钟，每日不超1小时

5. 营养睡眠双在线：多吃护眼食物，小学生每天睡够10小时

趣味互动：护眼操动起来

现场还带领同学们学习眨眼操、眼球米字操，简单动作就能放松眼部肌肉，孩子们跟着一起做，把护眼融入日常小习惯。

针对大家最关心的“近视了怎么办”

宣讲老师 也给出科学解答

01 真性近视无法自愈，但可科学控制度数

02 佩戴合适眼镜不会加深度数，反而能缓解疲劳

03 定期到医院专业检查，早排查早干预

争做护眼小卫士

活动最后，全体同学起立，庄严宣誓：坚持户外、科学用眼、端正姿势、守护光明，立志做自己眼睛的第一责任人。

此次近视防控进校园活动，把护眼知识送到孩子们身边，帮助学生养成良好用眼习惯，降低近视发生率。罗湖 区人民医院将持续开展校园健康公益宣讲，用专业守护青少年视力健康，让每一位孩子都拥有明亮双眼，看清美好世界。

呵护眼睛，从小做起

守护“睛”彩，我们同行！

来源：眼科、近视防控专科

编写：刘玉文