年轻精英接连离世：关于心源性猝死，这篇救命科普一定要看

近日，河南广播电视台都市频道资深调查记者魏华老师、知名教育博主张雪峰老师接连离世的消息令人无比痛惜。两位逝者都较为年轻、都拥有广泛社会影响力，他们突发意外，让“心源性猝死”这一可怕词汇再次闯入公众视野。

相关资料显示，两人均在跑步后突发不适，高度怀疑为心源性猝死。心源性猝死为何会变成“夺命杀手”？ 阜外华中心血管病医院急诊科主任郑晓晖 权威解读： 心源性猝死可防、可救，关键是懂征兆、会急救。

PART.01

什么是心源性猝死？

心源性猝死，是指由于心脏原因引发的、在短时间内（通常1小时内）突然发生的意外死亡。

它不是慢慢衰竭，而是心脏突然“断电”——恶性心律失常导致心脏瞬间失去泵血功能，大脑、全身器官迅速缺血缺氧，若不能立刻抢救，生命会极速消逝。

它的最大特点： 突然、迅猛、凶险，很多人事前看似完全健康。

PART.02

哪些原因会导致心源性猝死？

心源性猝死并非凭空而来，多数都有“隐形病根”，只是平时未被发现：

冠心病、急性心肌梗死（最常见）

冠状动脉突然堵塞，心肌缺血坏死，诱发致命心律失常。

恶性心律失常

如长QT综合征（复极延迟综合征）、Brugada综合征（以典型的心电图表现及高猝死发生率为特征的一组临床综合征）等遗传性心电疾病，年轻人多见。

心肌病

肥厚型心肌病是青年、运动员猝死第一原因。

暴发性心肌炎发性心肌炎

感冒、劳累、剧烈运动后诱发，心肌急性严重受损。

过度劳累、熬夜、压力暴增、剧烈运动

成为“最后一根稻草”，诱发心脏崩溃。

PART.03

哪些人属于高危人群？

并不是只有老年人才会猝死，以下人群尤其要警惕：

长期熬夜、高压工作、作息混乱者

平时少运动，突然剧烈运动的人

有心脏病家族史、猝死家族史者

高血压、高血脂、糖尿病、肥胖人群

长期吸烟、过量饮酒者

感冒/发烧后仍坚持高强度运动者

跑步后猝死，多发生在“平时不练、突然猛练”的人身上。

PART.04

猝死前有哪些征兆？

很多猝死不是毫无预兆，只是信号被忽略了。 出现以下情况，立刻停下休息、就医：

突然胸闷、胸痛、压迫感

心慌、心跳忽快忽慢、心律不齐

头晕、眼前发黑、站立不稳

大汗淋漓、恶心、想吐

呼吸困难、喘不上气

左肩、后背、咽喉、下颌放射痛

只要运动中不舒服，马上停！不要硬撑！

PART.05

有人发生心源性猝死，第一时间该怎么办？

郑晓晖主任强调： 黄金4分钟，决定生死。

立刻拨打120，清晰说明地点、情况。

让患者平躺，解开衣领，保持呼吸通畅。

判断意识和呼吸，若无呼吸、无反应，立即开始心肺复苏（CPR）。

有 AED（自动体外除颤器），马上使用，按语音提示操作。

不要摇晃、不要喂水、不要掐人中……

记住：猝死不是绝症，是急症。早识别、早急救，就能救命。

PART.06

最后提醒：运动再香，也别拿命换健康

✅ 不熬夜、不透支，是心脏最好的保护。

✅ 运动要循序渐进，从不运动的人不要突然长跑、高强度训练。

✅ 感冒、疲劳、熬夜后，坚决不运动。

✅ 每年做一次心电图、心脏彩超，高危人群做运动负荷试验。

生命只有一次，别让拼搏和热爱，变成永远的遗憾。爱护心脏，从今天、从现在开始。