全民健康季，来罗湖医院健康管理中心免费领“科学甩肉方案”

春节的热闹虽已落幕，但留下的“节日痕迹”是否让您有些苦恼？

男士们：啤酒肚悄悄隆起，爬楼气喘，体检报告上的脂肪肝、尿酸高让人心惊？

女士们：腰围涨了一圈，皮肤状态变差，怎么节食都瘦不下来？

长辈们：代谢变慢，三高指标难以控制？

请记住

节后肥胖，从来不是一个人的战斗

而是全家人的健康课题！

💓在这个春暖花开的三月，借势“三八国际妇女节”的健康倡导热潮，罗湖医院健康管理中心正式开启【春季全民体重管理公益行动】！无论男女，无论老少，只要您想摆脱“每逢佳节胖三斤”的困扰，这里就是您科学变身的起点！

节后放“纵”

您的身体在经历什么？

短短几天的狂欢，高油高盐的大餐、停不下来的零食甜饮、不规律的作息……短短几天，可能已让您的身体“不堪重负”：

肝脏告急： 油腻饮食加重肝脏代谢负担，脂肪肝风险飙升。

胰腺疾病： 暴饮暴食，油腻饮食，喝酒，是导致胰腺炎发作的重要诱因。

代谢紊乱： 糖油混合物导致血糖、血脂剧烈波动，高血压、高尿酸悄然而至。

内脏脂肪堆积 ：肉眼看不见的内脏脂肪，正在悄悄包裹您的器官，诱发2型糖尿病、心脑血管疾病等200余种健康问题。

世界卫生组织早已明确：

肥胖是一种慢性代谢性疾病

节后体重不降、白天犯困、体检报告“亮红灯”

绝非小事！

科学应对

节后控重

别只会“饿肚子” 节后体重管理的核心，是“聪明吃、科学动、精准管”，而非盲目节食。

【饮食三原则，轻松控重不挨饿】

选对食物

优质蛋白（去皮鸡肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐）+高膳食纤维（菠菜、西兰花、燕麦、红薯）+每日20克健康油脂（牛油果、坚果）。远离奶茶、蛋糕、薯片等“空热量”陷阱！

科学搭配

牢记“211饮食法”——每餐2拳蔬菜+1掌蛋白质+1拳粗粮主食，拒绝“米饭配土豆”的碳水叠加。

调整习惯

饭前喝汤、细嚼慢咽、晚餐提前、每天1.5-2升温水，让身体自然回归正轨。

真实案例

两个多月

她成功“逆袭”！

在我们的健康管理中心，每天都有不同性别、不同年龄的朋友成功逆袭：

1．体形照对比

30岁的小罗（化名）曾是典型的“过劳肥”：体重77.3kg，中度脂肪肝、体脂率40.4%，内脏脂肪面积156.7c㎡²，身体健康亮起红灯。

抱着试一试的心态，她来到罗湖医院健康管理中心。经过专业团队的个性化干预，短短两个多月就实现了“健康逆袭”。

2．人体成分分析数据对比

3.体检报告对比                 

小 罗 的故事证明：选对方法，肥胖引发的健康危机完全可逆！  

为什么选择 罗湖医院健康管理中心？

自2015年启动“非药物干预体重管理”项目以来，我们已成功帮助超3800例超重／肥胖人群人均减重15斤以上，众多患有高血压、血糖异常、脂肪肝、多囊卵巢综合征的市民，经干预后相关指标均恢复正常。

我们的“四大核心优势”：

1、先评估，摸清身体“底细”： 依托3.0T核磁共振、64排CT、全自动生化分析仪等尖端设备，精准检测体脂率、内脏脂肪、血尿酸、肝功能等，明确肥胖类型。

2、个性化方案，拒绝“模板化”： 由专业医疗团队量身定制饮食＋运动＋生活方式干预方案，一人一策。

3、全程监督，不做“孤独减重人”： 一对一营养师全程跟踪，随时调整方案，确保减重长效不反弹。

4、医养联合，逆转健康危机： 从根源改善代谢，让脂肪肝、高血压、高尿酸等伴随症状逐步恢复正常。

【三八节福利】

不限男女，全民共享

限时开启！

为响应“每个人都是自己健康第一责任人”的号召，值此三月春意盎然之际，我们特推出不限性别的三八节公益福利活动！

活动时间

2026年3月1日—3月31日

参与对象

所有

有减重、控糖、改善代谢需求的市民

（男女老少皆宜）

福利一： 扫码预约的小伙伴，即可免费获得一次价值180元的“个性化营养咨询”！专业营养师一对一评估您的肥胖类型与代谢状况，提供专属的饮食运动指导方案。

 3月8日当天，现场参与咨询还有神秘礼物派送~

福利二： 减重研究项目优先招募符合条件者可加入我院减重研究队列。享受医疗团队全程1对1定制管理，科学攻克顽固肥胖！

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全家一起动起来！

健康

是送给自己和家人最好的礼物

在这个春天让我们放下焦虑

用科学的方法

男士甩掉“啤酒肚”

女士练出“马甲线”

长辈稳住“三高线”

罗湖医院健康管理中心

守护全家的健康防线

罗湖医院健康管理中心

秉承罗湖医改“让居民少生病、少住院、少负担、看好病”理念，中心拥有两个现代化体检分部，总面积8000㎡，专职医护及健康管理人员约100人，设备先进、流程便捷、服务周到，为您提供检前、检中、检后一体化的全周期健康管理服务。

联系我们

1．置地体检部（体检一部）

地址： 深圳市罗湖区春风路3038号置地广场三楼咨询电话：0755-82307090

交通：公交：369路、372路等至“罗湖医院”站；1路、2路等至“丽都酒店”站地铁：1号线国贸站A出口；9号线人民南站C出口

2．国贸体检部（体检二部）

地址： 深圳市罗湖区南湖路3007号国贸商业大厦二期3楼（消防中队旁）咨询电话：0755-82339467

交通： 公交：82路、102路等至“金光华广场”站地铁：1号线国贸站B出口

来源：健康管理中心

编辑：罗医宣