世界癌症日：抓住这3大防癌关键！近40%的悲剧，本可不上演

每年的2月4日，世界癌症日提醒我们：癌症不分国界、年龄或社会地位，它影响着每一个人。2026年“以人为本，携手抗癌”的主题强调了一个核心理念：面对癌症，科学预防与早期干预远比被动治疗更为重要。

全球每年有超过2000万人被诊断出癌症，而这一数字仍在上升。令人警醒的是，世界卫生组织指出，30-50%的癌症可以通过规避风险因素和早期筛查得以预防。

3大认知误区，你可能也在相信

关于癌症，流传着各种各样的说法，其中不少是缺乏科学依据的误解。理清这些误区，是我们科学抗癌的第一步。

1.癌症会遗传吗？

事实上，不是所有的癌症与明确的遗传基因突变有关。专家表示，绝大部分的癌症是后天造成的DNA（脱氧核糖核酸）突变，大约有20%的先天性突变会导致癌症。绝大多数癌症是基因、环境和生活方式共同作用的结果。

另外，基因检测并非人人需要，一般建议有家族癌症史的高风险人群考虑。

2.癌细胞能被喂大吗？

“癌症患者要少吃，以免把癌细胞‘喂大’”——这种说法到底有没有科学依据？肿瘤专家明确回应：不仅不靠谱，而且可能对治疗和康复有害。

实际上，与“少吃”相反，保证充足、均衡的营养对于癌症患者至关重要。原因在于：

• 免疫系统需要“粮草”：人体的免疫力与营养状态直接相关。良好的营养是维持免疫细胞数量与活性的基础，只有身体有“劲儿”，才能建立起对抗肿瘤的基本防线。

• 治疗需要“本钱”：手术、放疗、化疗等治疗本身会对身体造成消耗和损伤。营养状态好的患者，更能耐受治疗，有助于顺利完成治疗周期，同时也能更好地减轻和应对治疗带来的副作用（如疲劳、恶心、骨髓抑制等）。

因此，科学的做法不是盲目减少营养，而是在医生或临床营养师指导下，进行 “营养治疗”。这被视为与手术、放疗同等重要的基础治疗手段，旨在为患者提供打赢抗癌战斗的“后勤补给”。

3.癌症是一种“急”病吗？可以预防吗

可以把癌症想象成身体里一场“漫长的叛乱”。它不是一个突然发生的“急病”。相反，大部分癌症，是正常细胞在十几年甚至几十年的时间里，被各种内外因素反复刺激、犯错，最终累积失控的结果。

从第一个细胞“学坏”，到形成能被发现的肿瘤，通常需要十几年到几十年。同时，原因复杂：没有单一“元凶”，通常是“内外夹击”，包括化学物质（如烟草、某些污染物）、物理伤害（如长期紫外线照射）、慢性病毒感染（如乙肝病毒、HPV病毒）等外部因素；也涵盖遗传基因、免疫力状态、年龄增长以及不健康的生活方式（如饮食、运动习惯）等自身因素。

正是由于癌症形成过程漫长且原因复杂，这给了我们一个至关重要的机会——预防和干预。世界卫生组织明确提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施，延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

近日，世界卫生组织及其国际癌症研究署发布了一项里程碑式的研究报告，为“预防胜于治疗”提供了迄今为止最有力、最具体的全球性证据。

报告基于对185个国家、36种癌症类型的深入分析，揭示了一个既令人震惊又充满希望的核心事实：在2022年全球所有新发癌症病例中，约有37.8%（即约710万例）与明确、可改变的风险因素直接相关。这意味着，通过采取有效的预防措施，理论上可以避免全球近四成的癌症发生。这一数字，是全球科学界在癌症预防领域达成的核心共识，也是世界癌症日呼吁行动的坚实起点。

科学防控，为健康筑起“防火墙”

预防癌症，我们可以建立三道防线为身体筑牢健康“防火墙”。

防癌第一步：远离风险因素

癌症的发生是外界因素与自身因素长期作用的结果，调整生活方式是每个人都能掌握的防癌主动权。

首先要戒烟限酒，远离烟草烟雾和酒精的直接刺激；其次要均衡膳食，多吃新鲜果蔬、全谷物，少吃油炸、腌制、加工食品，避免过烫饮食损伤消化道粘膜；同时要坚持适量运动，拒绝久坐，通过规律锻炼增强免疫力，减少肥胖带来的患癌风险；还要及时接种相关疫苗，如乙肝疫苗可降低肝癌风险，HPV 疫苗能有效预防宫颈癌；此外，需做好环境防护，远离甲醛、黄曲霉毒素等致癌物，不吃发霉食物。

防癌关键招：早期发现是关键

很多癌症发现时已处于中晚期，并非早期无迹可寻，而是源于对防癌体检和身体异常信号的忽视。

规范的防癌体检是发现早期癌症和癌前病变的有效手段，不同人群需根据年龄、家族史等选择个性化筛查项目：

• 肺癌高危人群（40岁以上、长期吸烟、有家族史）每年应做胸部低剂量螺旋CT；

• 女性40岁后需定期做乳腺超声+钼靶筛查乳腺癌，适龄女性要做好宫颈癌筛查；

• 消化道癌高危人群（45岁以上、有胃肠疾病史）应定期进行胃肠镜检查；

• 乙肝患者、肝硬化等肝癌高危人群，每6个月需查肝脏B超+甲胎蛋白。

同时，要警惕身体发出的危险信号，如身体浅表部位的异常肿块、黑痣短期内快速增大、经久不愈的溃疡、大便性状改变或带血、痰中带血、不明原因的体重骤降等，出现异常及时就医。

防癌前沿技术：细胞疗法为抗癌添新翼

随着医学技术的飞速发展，细胞疗法已从癌症治疗的“补充手段”升级为全周期防控的“重要支撑”，既可为健康人群筑牢防癌屏障，也能为癌症患者带来治疗新希望。

在防癌层面，细胞疗法的核心逻辑是从源头干预，通过调节机体微环境、强化免疫监视，阻止慢病形成、发展，以免向癌症转化。

干细胞疗法可修复受损组织器官，改善慢性炎症、代谢紊乱等癌前状态—— 比如针对慢性肝炎、肝硬化患者，干细胞能促进肝细胞再生，降低炎症因子对细胞的持续损伤，减少肝癌发生风险；NK细胞（自然杀伤细胞）作为人体免疫系统的“哨兵”，可直接识别并清除突变细胞，通过体外扩增后回输，能显著提升机体对异常细胞的监视与清除能力，尤其适合有癌症家族史、长期接触致癌物的高危人群；细胞因子疗法则通过调节免疫细胞活性，改善机体免疫失衡状态，为防癌提供“免疫护盾”。这些疗法从慢病干预入手，将癌症防控端口前移，实现了“治未病”的科学理念。

在抗癌层面，NK细胞疗法、CAR-T细胞疗法等细胞疗法为癌症患者带来了精准治疗的新选择，成为传统肿瘤治疗之外的重要补充。这些前沿技术不再是“杀敌一千自损八百”的粗放治疗，而是依托人体自身免疫系统的精准打击，既提高了治疗效率，也最大程度保护了患者的身体机能，践行了“以人为本”的抗癌理念。

   小    结   

全球每年有数百万人因癌症失去生命，但也有越来越多的人在科学抗癌的道路上重获健康。医学进步为我们提供了前所未有的抗癌武器，但更重要的是我们如何运用这些武器。

癌症防控是场持久战，需要个人行动、医疗进步和社会支持的协同发力。每个人都可以从今天开始，采取健康的生活方式，定期进行适当筛查，关注自身身体变化。面对癌症，早期预防远比晚期治疗更为有效，这一理念值得每个人牢记。当科学认知遇上积极行动，我们将在这场与癌症的较量中占据更有利的位置。

参考资料：

[1]央视新闻 https://mp.weixin.qq.com/s/kyCA9NWEb84cjoJYr4vJDw

[2]Fink, H., et al. Global and regional cancer burden attributable to modifiable risk factors to inform prevention. Nat Med (2026). doi.org/10.1038/s41591-026-04219-7

[3]梁海,沈娟,邓郡,李晓霞,嵇云鹏,张金莲,李芸,程刚,曾诚.肿瘤营养规范化治疗合理性评价标准的建立及应用[J].中国药房,2021,32(06):758-763.

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