世卫组织：1/3癌症可预防！这份科学防癌指南请收好

世界抗癌日，面对这个依然令人畏惧的疾病，我们真正了解它吗？又该如何应对？让我们一起走近“癌症”，了解它的形成，学习如何预防与控制。

癌细胞是如何产生的？

如果把我们的身体比作一个精密运转的社会，那么每一个细胞都是这个社会的公民。正常情况下，细胞会按照既定的规则生长、分裂和死亡，维持着身体的平衡。

然而，在某些情况下，一些细胞的“遗传指令”（DNA）会发生改变，我们称之为基因突变。这些“变异”的细胞不再遵守规则，开始无节制地分裂和增殖，拒绝按照程序死亡。

单个癌细胞可能潜伏数年不被察觉，但当它们积累到足够数量，就会形成我们所说的“肿瘤”。更危险的是，一些癌细胞还能脱离原发部位，通过血液或淋巴系统扩散到身体其他部位，形成转移灶。

预防癌症：我们可以做些什么？

虽然并非所有癌症都能预防，但研究显示，至少三分之一的癌症可以通过改变生活方式来避免。

1. 远离烟草吸烟是导致多种癌症的最主要可预防因素，不仅影响吸烟者本人，也危害被动吸烟者。

2. 健康饮食增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工肉类的消费，限制高盐、高糖食物。

3. 保持适量运动每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 限制酒精摄入酒精是明确的致癌物，与口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌等密切相关。

5. 防晒与避免环境致癌物合理使用防晒霜，避免紫外线过度暴露；注意工作与生活环境中的有害物质。

6. 接种疫苗如HPV疫苗可预防宫颈癌等，乙肝疫苗可降低肝癌风险。

控制癌症：早期发现与科学治疗

1.重视早期筛查许多癌症在早期发现时，治愈率显著提高。定期进行癌症筛查，如甲状腺乳腺超声、X线摄影、结肠镜检查、宫颈涂片检查等。

2.关注身体信号注意身体出现的异常变化：不明原因的体重下降、长期不愈的溃疡、异常出血或分泌物、持续性疼痛、可触摸的肿块等。

3.科学治疗现代医学在癌症治疗方面已取得长足进步：

• 手术：直接切除肿瘤组织

• 放疗：利用高能量射线杀死癌细胞

• 化疗：使用药物杀死快速分裂的细胞

• 靶向治疗：针对癌细胞的特定分子特征

• 免疫治疗：激活人体自身免疫系统攻击癌细胞

4. 心理支持与康复癌症不仅是身体的挑战，也是心理的考验。寻求专业心理支持，加入支持团体，与家人朋友保持良好沟通，都是康复过程中不可或缺的部分。

科技助力：精准早筛，把握抗癌主动权

抗癌之路，预防与早期发现是关键。随着医学技术的进步，现代超声技术在早期癌症筛查中正发挥着日益重要的作用。高分辨率超声成像能够清晰显示人体内部器官的形态与血流变化，对甲状腺、乳腺、肝脏等部位的微小病灶具有很高的检出敏感性，为早期癌症的发现提供了无创、便捷、可重复的检查手段。

了解是行动的开始，预防是最好的治疗。 在世界抗癌日这个特殊的日子里，让我们从关注自身健康、学习抗癌知识做起，善用现代医学技术，共同构筑起抗击癌症的坚固防线。愿科技之光，照亮更多人的健康之路。