流感阳性率升至45%！用6大科学策略，解锁抗衰防病的免疫之门

近期，全国流感患病人数持续上升。数据显示，全国流感阳性率已接近45%，部分省份的流感活动更是达到了高流行水平。有专家指出，流感不同于普通感冒，对于脆弱人群而言，它可能是一种致死性疾病。

每年的12月15日是"世界强化免疫日"，这一最初为消灭脊髓灰质炎而设立的全球性节日，正在提醒人们，维护强大的免疫力，始终是抵御健康威胁最坚实的屏障。那么，面对病毒的侵扰，我们身体的防御系统是否足够强大呢？

病毒高发，免疫力面临大考

冬春交替之际，呼吸道传染病进入高发季。近期发布的全国监测数据显示，我国整体流感活动已进入中流行水平，流感样病例中阳性检出率接近45%。

监测报告揭示，此次流感疫情的发病人群正从以青少年为主，逐步向大学生、上班族蔓延，并可能最终波及社交活动较少、但重症风险较高的老年人群体。

与由数百种病原体引起、症状较轻的普通感冒不同，流感由特异的流感病毒引起，常表现为突发高热、全身酸痛和显著乏力，病程更长，并易引发肺炎、心肌炎等严重并发症。

专家提醒，传统的防护措施如佩戴口罩、勤洗手、保持室内通风等依然有效，建议将其作为日常习惯坚持下去。及时接种流感疫苗，也是降低感染与重症风险最有效的方式之一。

斯坦福4.5万人研究证实

大脑和免疫系统年轻才是长寿关键

当我们谈论长寿时，往往关注身体各个器官的健康。但斯坦福大学2025年7月发表于《自然医学》的一项大型研究，为我们指出了两个最为关键的部位--大脑和免疫系统。

这项研究分析了近4.5万人的血液蛋白质数据，评估了包括大脑、心脏、肝脏和免疫系统在内的11个主要器官的"生物年龄"。

结果发现，身体器官"衰老"的数量越多，死亡风险越高。

另外，研究证实，在所有器官中，只有大脑和免疫系统的"年轻态"是显著延长寿命的独立关键因素。具体来说，大脑保持"年轻"状态，可使死亡风险下降40%；免疫系统保持"年轻"，死亡风险下降42%。

若一个人同时拥有"年轻大脑"和"年轻免疫系统"，形成"组合保护力"，其死亡风险可降低50%以上。这项研究为我们对抗衰老、追求健康长寿提供了前所未有的"精准导航图"。

免疫衰老--身体防火墙的"无声漏洞"

我们常说的"老年人免疫力差"，在医学上被称为"免疫衰老"。这并非老年人的专属，高压、熬夜、饮食失衡等现代生活方式，正让越来越多年轻人的免疫系统提前"老化"。

免疫系统究竟有多重要？有研究指出，从细胞数量上看，拥有约1.8万亿个免疫细胞的免疫系统，是人体最大的系统。

免疫衰老就像身体"防火墙"出现漏洞。随着衰老，免疫系统的功能会全面衰退。

一方面，作为"卫士"的免疫细胞战斗力下降，无法有效识别和清除病毒、细菌乃至癌细胞，导致感染频发、癌症风险增加。

另一方面，作为"调度员"的免疫系统出现紊乱，可能释放过量炎症因子，"误伤"自身的健康组织，这与动脉粥样硬化、糖尿病、关节炎等一系列慢性病的发生密切相关。

科学干预，6大前沿策略守护免疫年轻

面对复杂的免疫衰老，传统的"缺啥补啥"思路已显局限。现代抗衰老医学正转向"系统性免疫支持"的新范式，通过多靶点协同，重建免疫系统的稳态与韧性。以下6大科学策略，构成了守护免疫年轻的前沿防线：

策略一：精准评估，绘制免疫衰老图谱

清晰的评估是干预的前提。目前，医学机构通过检测炎症指标、免疫细胞数量与活性、端粒长度及免疫受体多样性等多项指标，来量化个体的"免疫年龄"，构建个性化的免疫衰老图谱。

策略二：细胞干预，激活"前线部队"

这是直接提升免疫细胞战斗力的策略。细胞干预是通过免疫细胞疗法、干细胞（因子）疗法等生物医学技术，直接作用于免疫细胞或相关组织，实现免疫系统的精准修复与强化。

策略三：细胞能量疗法，为细胞"充电"

免疫衰老的核心之一是细胞的"能量衰竭"。通过提升细胞内烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）水平，可以改善免疫细胞线粒体功能，为T细胞、NK细胞"充电"，恢复其活力与耐力。

策略四：中枢免疫调控，优化"指挥系统"

该策略着眼于改善免疫系统的"中枢指挥"。例如，特定高纯度的虫草素被研究证实可以介入免疫细胞的信号通路，帮助T细胞、B细胞实现更高质量、更适度的激活，避免反应过弱或过强。

策略五：肠道菌群调理，巩固"免疫基石"

约70%的免疫细胞分布在肠道，肠道健康是免疫的基石。补充岩藻多糖等优质益生元或特定益生菌，可以优化肠道菌群结构，强化肠道免疫屏障功能，稳固"肠道-免疫轴"。

策略六：整合疗法与生活方式，多管齐下

除上述针对性策略外，整合物理疗法（如精准热疗）、中医调理与健康生活方式，能产生协同效应。规律运动、优质睡眠、均衡营养、乐观心态，永远是维持免疫稳态最基础、最有效的"底层工程"。

小 结

世界强化免疫日的意义不仅在于提醒我们关注当下的病毒防御，更在于树立长期的免疫健康观念。免疫力是人体战胜病毒、抵御疾病的"终极武器"，更是实现健康长寿的核心支撑。

当免疫力保持稳定强大，我们不仅能从容应对病毒侵袭，更能在岁月长河中保持健康活力，让长寿成为自然的馈赠。守护免疫力，就是守护生命的长度与质量。

参考资料：

[1]央视新闻

[2]Oh HS, Le Guen Y, Rappoport N, et al. Plasma proteomics links brain and immune system aging with healthspan and longevity. Nat Med. 2025;31(8):2703-2711. doi:10.1038/s41591-025-03798-1

[3]Sender R, Weiss Y, Navon Y, et al. The total mass, number, and distribution of immune cells in the human body. Proc Natl Acad Sci U S A. 2023;120(44):e2308511120. doi:10.1073/pnas.2308511120

声明：本文仅作健康科普，不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。如有侵权，请联系删除。