流感高发季，这7个防护细节请收好！

近期，全国各地流感病例明显增多，医院发热门诊就诊量上升。冬春季节本就是流感高发期，加之气候变化、人员流动增加等因素，今年流感疫情尤为需要警惕。

流感不是普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播迅速，症状通常更严重，包括高热（体温可达38.5-40℃）、头痛、全身酸痛、乏力等全身症状明显，而咳嗽、流涕等呼吸道症状相对较轻。

面对流感高发期，做好科学防护是关键。以下7个防护细节，请为自己和家人收好：

1勤洗手，用对方法

使用流动水和肥皂或洗手液，按照"七步洗手法"认真清洗，特别在接触公共物品、打喷嚏、饭前便后要及时洗手。若无洗手条件，可使用含酒精的免洗洗手液。

2科学佩戴口罩

在人群密集场所、密闭空间或医疗机构建议佩戴口罩。选择医用外科口罩或防护级别更高的口罩，并确保佩戴方式正确，完全覆盖口鼻。

3保持社交距离

尽量与他人保持1米以上的社交距离，避免近距离接触有流感样症状的人。流感主要通过飞沫传播，保持距离能有效降低感染风险。

4注意咳嗽礼仪

咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮掩口鼻，使用后的纸巾立即丢弃，并及时洗手。这个简单习惯能极大减少病毒传播。

5加强通风换气

室内每天至少通风2-3次，每次不少于30分钟。良好的通风能有效降低空气中病毒的浓度，减少感染风险。

6增强自身免疫力

保持规律作息，均衡饮食，适量运动，充足饮水。免疫力是我们抵抗病毒的第一道防线，必须筑牢。

7接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可显著降低感染风险和严重并发症的发生。建议每年流感季前及时接种。

如果出现流感症状，请及时就医并遵医嘱治疗，同时注意居家休息，避免带病上班上学，减少病毒传播。

流感防控，人人有责。让我们从这些细节做起，为自己、为家人、为周围人筑起健康屏障。转发提醒身边人，一起平安度过这个流感高发季！