甲流和感冒怎么区分？如何预防更有效？这5个方法简单有用

近期，甲型流感（甲流）进入高发期。许多人关心如何有效防治甲流？作为呼吸与危重症医学科医生，我认为中西医结合防治甲流更具有独特优势，今天就为大家详细解读。

了解甲流，识别症状

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常发生在冬春季。其主要症状包括突发高热（可达39-40℃）、咳嗽、咽喉痛、鼻塞流涕等呼吸道症状，以及头痛、肌肉酸痛等全身不适，部分患者可能出现胃肠道不适。

与普通感冒相比，甲流起病急、热势甚、传变快，全身症状更为明显。

中西医结合预防策略--

中医扶正固本，提升免疫力

第一招：

扶助正气，夯实身体基础

中医认为"正气存内，邪不可干"。意思是说，当人体正气充足时，外邪不易侵入，即使感染病毒，症状也较轻，恢复更快。

如何扶助正气？关键在于三点：合理作息、均衡饮食和适当锻炼。

保证充足睡眠，避免熬夜耗伤正气。饮食宜清淡，少吃辛辣、油腻、生冷食物，可多吃山药、莲子、南瓜等健脾益肺的食材。

第二招：

芳香辟秽，营造清朗环境

中医自古就有"焚香除疫"的防疫方法。现代研究也发现，某些芳香中药具有抑制病毒的作用。

自制防疫香囊：将艾叶、藿香、苍术、白芷等份研磨成粉，装入布袋随身佩戴或放置于门窗处。这些芳香药物可通过气味挥发，达到化浊辟秽的功效。

第三招：

穴位保健，激发身体自愈力

穴位按摩是中医特色防病手段，简单易行，效果显著。每日按揉以下穴位，可增强抵抗力：

▪ 足三里：膝盖外侧凹陷下四指宽处，常按此穴有健脾益气、强壮身体之效。

▪ 合谷穴：手背虎口处，有疏风解表、通络止痛的作用。

▪ 大椎穴：颈后隆起最高点下方凹陷处，常按可解表散寒、调和气血。

第四招：

辨体施防，个性化防护方案

中医强调"因人制宜"，不同体质的人防病方法也应有所区别。

▪ 怕冷、易感风寒者：可煮生姜葱白红糖水（生姜3片+葱白2段+红糖适量），趁热饮用，帮助温通阳气、散寒解表。

▪ 易上火、咽痛口干者：用金银花10克、菊花10克、甘草3克泡水代茶饮，清热解表。

▪ 体质虚弱、易出汗乏力者：黄芪15克、党参10克泡水饮用，益气固表，增强免疫力。

第五招：

起居有常，顺应自然规律

生活细节决定防病效果。避免过度劳累，保持心情舒畅。中医认为"喜能升阳"，积极乐观的心态是最好的免疫力增强剂。避开人群密集场所，勤洗手，多通风。这些现代防护理念与中医"避其毒气"的防病思想不谋而合。

西医科学防护，阻断传播途径

▪ 疫苗接种：接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可降低患流感和发生严重并发症的风险。

▪ 基础防护：到人多拥挤的公共场所时佩戴口罩、勤洗手、多通风，避免去人群密集的地方。

中西医结合治疗方案

中医辨证施治，对症下药

中医治疗甲流讲究"辨证施治"，根据不同证型选用相应方药。

▪ 轻症辨证治疗：对于风热犯卫（发热或未发热，咽喉不适）可用银翘散加减疏风清热、清热解毒；对于风寒束表（怕冷发热、全身疼痛）可用麻黄汤加味辛温解表；对于表寒里热（怕冷、高热、咽痛）可用大青龙汤加减解表清里；对于热毒袭肺（高热、痰黄粘、口渴喜饮咽痛）可用麻杏石甘汤加减清热解毒、宣肺化痰。

中医还有针灸、推拿、刮痧、拔罐等非药物疗法，可通过刺激穴位、疏通经络，缓解症状，增强免疫力。

西医抗病毒，对症支持

▪ 抗病毒治疗：在症状出现后48小时内使用抗病毒药物效果最佳。但这类药物需在医生指导下使用，不应自行购买服用。

▪ 对症支持治疗：对于高热患者可进行物理降温及使用退热药；出现呼吸困难者可给予氧疗。

康复期调护

感染甲流后，科学调护有助于减轻不适症状、缩短病程。

▪ 饮食方面：多喝水，进食易消化、蛋白质高且维生素高的食物，避免辛辣刺激及寒凉食物。

▪ 生活方面：保证充足睡眠，居室要定时开窗通风，保持室内空气清新。恢复期可适当进行散步、太极拳等轻度运动。

重要注意事项

1. 辨证用药：防治需在专业医师指导下进行，勿盲目自服。

2. 重症识别：若出现呼吸困难、持续高热不退、胸痛、精神萎靡等表现，应及时就医。

3.隔离防护：感染甲流后应居家隔离，减少与他人接触，避免感染他人。体温恢复正常、所有流感样症状完全消失48小时后，再返回学校或工作岗位。

中西医结合防治甲流，既能运用西医的精准抗病毒治疗，又能发挥中医整体调节、扶正祛邪的优势，两者相得益彰。在流感高发季节，让我们运用中西医结合的科学方法，筑牢健康防线。