慢性疼痛是种病，别硬扛！|世界镇痛日

10月11日是"世界镇痛日"。提到疼痛，很多人都觉得是种症状，忍忍就过去了。但事实上，持续三个月以上的慢性疼痛，本身就是一类疾病。它不仅是"报警信号"，更是困扰全球约20%人口的健康难题。

一、慢性疼痛，不只是"痛"那么简单

慢性疼痛是种持续的、反复的折磨，常见类型包括：

神经病理性疼痛：如带状疱疹后神经痛、糖尿病周围神经病变。

肌肉骨骼痛：如慢性腰背痛、颈椎病、骨关节炎。

原发性头痛：如偏头痛、紧张型头痛。

长期疼痛带来的远非不适，它还会导致焦虑抑郁、失眠、记忆力下降、工作能力丧失等一系列问题，严重拉低生活质量。

二、防大于治：如何远离慢性疼痛？

保持正确姿势：避免久坐久站，使用符合人体工学的椅子和办公设备。

规律适度运动：如游泳、瑜伽、快走等，能增强肌肉力量，稳定关节。

控制健康体重：减轻体重能显著降低膝关节、腰椎的负荷。

学会压力管理：通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式放松身心。

注意均衡营养：采用抗炎饮食，多摄入果蔬、全谷物，减少过度加工食品。

三、怀疑慢性疼痛，需要做哪些检查？

如果疼痛持续超过3个月，千万不要"硬扛"，应尽快前往疼痛科、骨科、神经内科等相关科室就诊。医生通常会通过以下"组合拳"来明确诊断：

详细问诊

疼痛史：疼痛的具体位置、性质（针刺、火烧、酸胀？）、程度。

时间规律：是持续痛还是阵发性痛？何时加重或缓解？

既往病史：是否有外伤、手术史或其他基础疾病（如糖尿病）。

体格检查

医生会检查疼痛区域，评估您的姿势、关节活动度、肌力、感觉等，寻找压痛点和神经功能异常的迹象。

辅助检查（根据初步判断选择）

影像学检查

X光：常用于查看骨骼结构，如骨折、关节炎、脊柱形态。

CT：能更清晰地显示骨骼细节和复杂结构。

磁共振：对观察椎间盘、神经、软骨、肌肉、韧带等软组织结构有无病变（如椎间盘突出、神经受压）具有绝对优势。

神经电生理检查：

如肌电图、神经传导速度测定，用于判断神经本身是否受损，是诊断神经病理性疼痛的重要工具。

实验室检查：

通过抽血化验，排除或确认与疼痛相关的炎症、感染、风湿免疫性疾病或代谢性问题（如痛风）。

总结来说，慢性疼痛不是"忍一忍"就能过去的小事。它是一种需要科学认识和规范治疗的疾病。通过积极预防、及时就医和精准检查，绝大多数慢性疼痛都能得到有效控制，让您重获无痛、高质量的生活。