专注•成长•突破——2025夏季集训圆满收官

专注•成长•突破--施罗斯脊柱健康暑期训练营总结

前言：一个夏天的坚持，一次姿态的成长

2025年盛夏，我们与一群关注自身姿态的孩子们共同度过了充实的时光。本届施罗斯脊柱运动暑期训练营已顺利结营。我们以科学指导为核心，帮助学员建立正确的身体感知，见证他们在体态管理上的积极变化。

一、训练营成果概览：以实践检验方法价值

暑期集中训练为参与者提供了系统化的学习机会。通过规范化的动作练习，学员们掌握了基础的自我调节方法，并在体态呈现上展现出积极的变化趋势。

【成长案例分享1】

• 学员概况：小哲（化名），男，15岁，入营前存在体态失衡现象，表现为双肩高度差异。

• 训练反馈：经5天系统性动作练习，肩部对称性得到一定改善。

【图示对比】背面体态变化

▶ 左图：训练前可见双肩不等高

▶ 右图：训练后肩部位置趋于协调

【成长案例分享2】

• 学员概况：小雨（化名），女，11岁，入营前存在体态失衡现象，表现为双肩高度差异。

• 训练反馈：结合日常姿势管理，肩部对称性得到优化。

【图示对比】背面体态变化

▶ 左图：训练前肩部位置不对称

▶ 右图：训练后肩部协调性改善

【成长案例分享3】

• 学员概况：小艺（化名），女，13岁，入营前存在体态失衡现象，表现为肩部位置偏移。

• 训练反馈：通过规律练习，肩部对称性逐步改善。

【图示对比】背面体态变化

▶ 左图：训练前肩部高低明显

▶ 右图：训练后肩部趋于平衡

训练观察数据：

1. 多数学员反馈体态管理意识增强，日常姿势控制能力有所提升；

2. 参与家庭延续练习的家庭占一定比例，有助于长期习惯养成；

3. 每位学员均获得个性化居家练习方案，辅助持续自我管理。

二、施罗斯运动原理：科学认知身体机能

施罗斯运动体系源于德国，是通过特定动作模式促进身体协调发展的方法。其核心理念包含：

1. 三维协调意识：关注身体多维度的协调配合；

2. 轴向延展技术：通过特定体位引导身体纵向舒展；

3. 呼吸协同机制：配合呼吸节奏进行动作调控；

4. 肌群平衡训练：强化薄弱肌群，放松紧张部位；

5. 姿势记忆构建：通过重复练习形成良性身体记忆。

该方法强调主动参与和自我感知，帮助个体更好地了解自身身体状态。

三、适宜人群说明：科学定位服务对象

本训练营主要面向以下群体开展身体机能优化服务：

• 青少年群体：处于生长发育期的青少年，可通过规范动作练习提升身体协调性；

• 体态关注者：希望改善日常姿势、缓解肌肉紧张的人群；

• 健康管理需求者：有意愿通过科学运动维护脊柱健康的人群。

【重要提示】所有报名者需接受专业体态评估，由康复师制定适配方案。本活动不替代医疗诊疗，如有健康疑虑请务必咨询专业医疗机构。

四、持续服务计划：秋季/寒假课程预登记开启

应家长需求，2025年秋季及寒假期训练营预登记通道已开放。我们将继续秉持科学指导原则，提供：

✓ 标准化教学流程

✓ 小组化精细指导

✓ 家庭延伸练习方案

✓ 阶段性进展跟踪

（附康复管家联系信息及二维码）

结语：改变始于每一次用心练习

我们坚信，科学的身体管理能带来积极的生活态度。愿每位学员都能收获挺拔的身姿与自信的心态。

（天津健嘉康复医院）