脑健康日 ︱ 一叶知秋，警惕脑血管病高发

　　从2000年9月16日起，我国把每年9月定为"脑健康月"。中国医促会脑健康专业委员会王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为"脑健康日"，旨在普及脑健康知识、倡导健康生活方式，提升公众对脑健康重要性的认识，并推动相关疾病的预防与干预。

　　农历秋分将至，秋风送爽，丹桂飘香，享受宜人气候的同时，我们也要警惕随之而来的健康隐患--脑血管疾病进入高发期。

　　人民资讯2021年10月8日报道，70多岁的金大伯有晨练习惯，一天晨练完回家后，大伯觉得身体不舒服，自以为是累了，休息一下就会好。没想到，午睡起来，一侧身体不灵活，讲话不利索，但他强撑着没告诉家人。到了晚上，家人发现他右手拿不住筷子，嘴巴也有些歪，忙将他送到当地人民医院，结果被诊断为脑梗(中风)。

　　"脑梗死又称为缺血性脑卒中，是最常见的脑血管病之一。"夏瑾玮博士表示，脑血管病是各种原因导致脑血管病变或血流障碍引起的脑部疾病的总称。常见的急性脑血管病包括脑梗死(缺血性脑卒中)、脑出血(出血性脑卒中)、蛛网膜下腔出血和颅内静脉血栓形成等。

　　脑血管病严重威胁我国居民健康，其高发病率、高复发率、高死亡率和高致残率给患者、家庭和社会带来沉重负担。

　　那么，为何脑血管疾病患者容易遭遇"多事之秋"呢?　　

　　1、温差变化引起血压波动

　　气温下降会导致人体外周血管收缩，血流阻力增大，血压随之上升。秋季昼夜温差大，容易引起血管痉挛和血压剧烈波动，从而加重心脑血管负担。

　　2、血液粘稠度增加

　　秋季气候干燥，人体通过呼吸和皮肤蒸发的水分增多，若饮水不足，易导致血液浓缩、粘稠度升高，血小板聚集性增强，大大增加血栓形成的风险。

　　3、基础疾病作祟

　　高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病是脑卒中的重要危险因素。这些疾病在换季时更容易因气温变化而加重，进而诱发脑卒中。

　　4、不良生活方式

　　"秋乏"导致活动减少，加上高油高盐饮食增多，易加重血管负担。　　

　　以脑卒中为例，《中国脑卒中防治指导规范》明确，脑卒中可防可控。脑卒中的危险因素分为可干预与不可干预两种。不可干预因素主要包括：年龄、性别、种族、遗传因素等。可干预因素包括：高血压、糖代谢异常、血脂异常、心脏病、无症状性颈动脉粥样硬化和生活方式等。具体来讲，建议做到：

　　1、保暖防寒：注意头部、颈部保暖，避免冷风直吹，温差大时减少外出。

　　2、合理饮食：多吃蔬菜水果、全谷物，控制盐、油、糖摄入，避免高脂高盐食物。

　　3、适量运动：科学体锻，避开清晨低温时段，运动后避免吹风。

　　4、稳定血压：高血压患者勤测血压，遵医嘱服药，避免血压波动。

　　5、补充水分：建议每天饮用1500-2000毫升温开水，避免血液粘稠。

　　6、情绪管理：保持心态平和，避免大悲大喜，学会放松技巧。

　　7、定期检查：高危人群(如"三高"患者、有家族史者等)定期体检，监测血压、血脂、血糖。

　　脑梗(中风)发生时，脑神经元会以每分钟190万个的速度坏死。抓住4.5小时救治"时间窗"，及时进行静脉溶栓治疗，可较大程度恢复脑血液循环及缺血区血液供应，实现脑组织再灌注，较好地挽救因缺血而濒死的脑组织，减轻脑细胞损伤，改善患者恢复机会，减少甚至有望避免残疾的发生。

　　要快速判别脑梗与否，有简单形象的方法，请牢记"中风120口诀"。

　　• "1"代表：看"1"张脸，脸上是否会出现不对称、口角歪斜的表现;

　　• "2"代表：查"2"只胳膊，同时平行举起两只胳膊，是否会出现单侧无力;

　　• "0"代表：(聆)听语言，是否会言语不清，表达困难。

　　秋季脑血管健康需综合管理，通过调整生活习惯和定期监测，可降低脑血管病发病风险，若无诱因出现头痛头晕、单侧肢体乏力、嘴角歪斜、言语困难等症状，请及时就医，切勿拖延。