暑假心理科门诊量暴增，专家建议

"终于不用赶作业了，医生，我想好好聊聊。"

小林（化名）低着头，声音有些颤抖。高三这一年，学业压力如同一堵无形的墙，成绩的起伏让他整夜难眠，紧绷的神经无处安放。小林的妈妈说，"终于等到暑假，平时连请假的机会都没有。"妈妈带小林到心理科寻求专业帮助，希望调整小林焦灼的情绪。

（学业压力像无形的墙，假期是喘息时拆掉的第一块砖）

"他在学校总是发脾气，我们实在没办法了……"

隔壁诊室传来孩子的吵闹声。5岁的童童（化名）在爸爸怀里挣扎，想要逃离这个陌生的环境。童童有自闭倾向、语言发育迟缓，幼儿园里的情绪问题让家人心力交瘁。趁着假期，老师建议家长带童童进行系统评估和治疗。

（发育障碍的孩子，世界是一团打结的线，治疗是找到线头的开始）

"他们都不是我的亲人，他们都想要害我"

最里间的门紧闭着，一位中年男子眼神飘忽，对着空气频繁点头，家人诉说他近期出现凭空闻声、敏感多疑，甚至认为家人在饭菜里面"下毒"。家人平日工作的忙碌掩盖了问题，是假期的空闲让家人下定决心带他前来寻求治疗。

（幻觉是裂开的镜子，医生的细心是粘合剂的温度）

"能不能先把孩子送回老家一段时间？"

候诊区一对年轻夫妻满脸倦容。孩子放假了，他们非但没有轻松，反而陷入了更深的焦虑。"晚上睡不着，白天头疼得像要裂开。"妻子揉着太阳穴说。"可能这就是所谓的'假期父母综合征'吧。"丈夫无奈苦笑。

（焦虑是溢出的水，假期成了盛接的容器）

"医生我反复做了很多检查，都没查出什么问题。"

角落里，一位老人紧握一叠检查单，显得孤单而忧心。"医生说是失眠，可药吃了还是睡不着……"老人低声说，"只有儿子放假回来陪着，我才敢来医院看看。"

（失眠是醒着的梦，家人的笑声是偶尔生效的安眠药）

当假期成为按下"暂停键"的理由

不同年龄、不同身份，带着不同的苦恼--学业重压、发育障碍、精神症状、养育焦虑、老年睡眠问题--却在同一时刻，因为暑假的到来，他们选择了推开心理科的门。他们病历的某一页背后，常映照着相似的影子：被日常高速旋转的"齿轮"碾过后的疲惫与伤痕。假期，成为了他们允许自己停下来，寻求专业修整的宝贵契机。

对心理科来说，更希望努力将这条繁忙的走廊，打造成城市里安静的"避风港"。

针对不同人群在假期集中显现的心理健康需求，应该运用循证疗法，提供精准干预：

青少年学业压力管理：认知行为疗法（CBT）是核心干预手段。它能有效帮助青少年识别并改变导致焦虑和失眠的负性自动思维（如"必须完美"）及不适应的行为模式，学习应对压力的健康策略。

儿童发育障碍综合干预：针对自闭症谱系障碍（ASD）等存在社交沟通及行为挑战的儿童，采用基于评估的个性化整合干预方案。常用方法包括结构化沙盘游戏促进情感表达和社会理解，以及系统性言语-语言治疗提升沟通能力和社交技巧。

精神症状的评估与治疗：对于存在幻觉、妄想等症状的患者，核心在于全面评估明确诊断（如精神分裂症等），制定个体化药物治疗方案以稳定症状。同时配合支持性心理治疗，提供安全、接纳的环境，缓解患者痛苦，增强现实感及依从性。

父母焦虑情绪调适：面对家庭养育压力激增的家长，推广正念减压练习（MBSR）。通过指导练习，帮助父母觉察当下、接纳情绪波动，有效降低焦虑和压力水平，改善情绪调节能力和亲子互动质量。

慢性失眠的非药物干预：对长期受睡眠困扰者（尤其是老年人），首选失眠的认知行为疗法（CBT-I）。该疗法聚焦调整导致失眠维持的不良睡眠习惯和与睡眠相关的负性认知，通过刺激控制、睡眠限制、放松训练等方法重塑健康睡眠节律。

理解、接纳、修复、成长。这个暑假，医院心理科始终以专业服务为依托，愿成为大家寻求心理支持时的可靠港湾，用科学方法帮您缓解困扰、积蓄前行的力量。

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