警惕高温杀手！罗医急诊科医生教你中暑怎么防，怎么救→

"空调是我的再生父母，

WIFI是我的灵魂伴侣。"

而"哪儿凉快哪儿待着去"

真真是夏天最真诚的祝福语了

近期高温天气愈演愈烈，罗湖区人民医院急诊科医生提醒：高温可能引发致命中暑！"尤其是户外工作者、老人和儿童，一定要格外警惕。"

中暑不是小事，严重可致命

中暑是人体在高温、高湿环境下，体温调节功能失衡，导致核心体温迅速升高的急性疾病。通常表现为头晕、口渴、多汗、乏力、面色潮红、皮肤灼热、恶心呕吐以及心跳加快。按照病情由轻到重，可分为热疹、热水肿、热痉挛、热晕厥、热衰竭和热射病。

其中热射病是最严重的情况，以核心体温>40 ℃和中枢神经系统异常(如精神状态改变、抽搐或昏迷)为典型特征，并伴有多器官损伤的可致死性综合征。

罗湖区人民医院急诊科主任王兰香强调："热射病不是普通中暑，它会导致脑、肝、肾等多器官损伤，延误治疗可能致命。"

哪些人容易中暑？

1在高温环境下长时间作业者，如从事重体力劳动或剧烈运动等

2儿童、高龄人群、肥胖、运动过度、着装过多

3遗传因素、体温调节能力和适应能力差、有慢性基础疾病（高血压、心脏病等）者

如何预防中暑？

✅ 避免高温时段外出：10:00-16:00尽量待在室内。

✅ 科学补水：少量多次，每天至少1.5-2L水，可喝淡盐水或运动饮料。

✅ 穿着透气：选择浅色、宽松、透气的衣物，戴遮阳帽。

✅ 合理使用空调：室内外温差不超过7℃，避免直吹。

✅ 关注高危人群：老人、儿童单独在家时注意通风降温。

案例直击

"7月初我们就接诊过一位49岁的工地大哥，被工友发现他意识不清，伴有全身抽搐，小便失禁，体温高达41.9℃，确诊热射病，治疗了3天才脱险。"

急诊科主任王兰香提醒大家，"高温天尽量减少户外活动，必须外出时一定要做好相关防护。"

中暑急救措施

01迅速转移转移到阴凉通风处，有条件时可将患者转移至有空调的环境，建议室温调至16.0-20.0℃。

02快速降温- 脱去多余衣物，凉水喷洒同时配合持续扇风。

- 冰袋（包裹毛巾）敷颈部、腹股沟、腋下等大血管处。

03补充水分喝淡盐水或电解质饮料，意识不清时不要强行灌水！

04紧急送医若10分钟内无好转，或已出现昏迷、抽搐，立即拨打120！

误区提醒

喝冰水能解暑？

❌ 错！可能刺激肠胃，建议喝常温或温水。

中暑后吃退烧药？

❌ 错！退烧药无效，物理降温才是关键。

不出汗就不会中暑？

❌ 错！无汗更可能是热射病，更危险！

也要警惕"冷中暑"

"冷中暑"并非医学标准术语，其本质仍是中暑，是人体散热机制在剧烈温度变化下失效或紊乱的结果。例如：从低温空调房到室外高温环境；从酷热的室外直接"扎进"空调间；或出汗后立即洗冷水澡；食用大量冷饮等。人体不能迅速适应温差变化，就可能出现"冷中暑"。

温差越大，"冷中暑"出现的几率越高。

医生提醒，空调26℃是一个比较合适的温度，从室外进入空调房前，先在阴凉处休息，让身体逐渐适应温度变化。出汗后不能立即洗冷水澡，建议先擦干身上的汗，休息10-15分钟再用温水洗澡。

"热死人"不是玩笑！

暑期高温来袭

防暑不容忽视

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关键时刻能救命！

来源：急诊科

文字：余夏敏