为什么现在孩子近视越来越早？答案藏在6岁前的“远视存款”里

近日，据各家媒体报道，不少眼科门诊迎来了暑期青少年"检查热"，家长们手里攥着验光单，眉头皱得能夹死蚊子。

国家卫健委的数据早就敲响警钟：2020年全国儿童青少年总体近视率52.7%，小学生35.6%，高中生直接飙到80.5%！说好的"明眸皓齿"呢？咋变成"小眼镜"扎堆了？

当青少年近视成为了家长的"心头病"，该怎么办？今天我们就来聊聊近视防控的"黄金时间窗"和各年龄段的防控重点。

一、0-6岁：远视储备的守护期

孩子刚出生时，眼球较小（眼轴短），光线进入眼睛后，焦点会落在视网膜后面，形成一种生理性远视（约200度）。这种远视不会影响视力，反而是一种"新手保护期"机制，随着年龄增长、用眼压力增加，远视慢慢消耗，消耗得越慢，近视来得越晚。

所以，近视防控真的要从娃娃抓起！这一"新手村"阶段，重点需要每天"户外打卡"2小时，刺激视网膜分泌多巴胺，延缓眼轴增长；避免接触电子屏幕；3岁起建立屈光档案，每半年查远视储备值。

二、7-12岁：近视发展的爆发期

这个阶段的娃，眼睛和个子一起"疯长"，但课桌前的时间也跟着拉长--上课、作业、补习班，眼睛就像连轴转的机器，很容易"罢工"。不少孩子在这个阶段首次出现近视，随后近视度数可能以每年75-150度的速度增长。要是不管不顾，高度近视的"种子"就会在这时候埋下。

如果没近视，一定要坚持科学用眼习惯，保证"心灵窗户"的清晰。若近视已发生，别轻信"戴眼镜会让度数加深"的谣言，及时在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液或佩戴框架镜/OK镜，此时干预效果最明显，就像在滑坡上及时踩刹车。

三、12-18岁：近视控制的控制期

青春期的娃，眼睛发育快定型了，但学业压力也到了"天花板"。据《中国儿童和青少年25年来近视与高度近视趋势|《柳叶刀-区域健康（西太平洋）》6月刊精选》显示：预计16-18岁青少年的高度近视患病率将从2001年的7.3%上升至2050年的22.1%。这阶段的目标很明确：稳住！千万别让度数冲破600度"红线"！

但不少人抱怨道："学习压力这么大，特意空出时间放松眼睛是一件很'奢侈'的事。"所以，不妨充分利用课间操、体育课等时间，把运动变成"护眼操"--打乒乓球、羽毛球堪称"眼球瑜伽"，眼睛跟着球转动，睫状肌能得到充分锻炼。同时，通过多吃深绿色蔬菜、深海鱼、坚果，补充叶黄素、DHA、维生素等"护眼剂"。当然，一定要坚持戴镜和定期复查，矫正视力。

最后划重点：别以为成年了就万事大吉！熬夜刷手机、长期盯着电脑，眼睛照样会"偷偷涨度数"。尤其是600度以上的"高度近视党"，每年查一次眼底，别等视网膜出问题才追悔莫及。

近视防控是场"持久战"，没有一劳永逸的方法，却有事半功倍的时机。从幼儿时期的远视储备保护，到学龄期的科学干预，再到青春期的进展控制，每个阶段都得用心打理。毕竟，眼睛这扇"窗户"，得擦得亮亮的，才能看清更远的世界呀！

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