世界无烟日 | 拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不

烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年活动主题是"拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不"。

医院不仅是治疗疾病的场所，更是倡导健康生活理念的地方。作为无烟医院，阜外华中心血管病医院积极在院区内开展控烟禁烟工作，致力于创建一个安全、清新、健康的就医环境。

在世界无烟日来临之际，阜外华中心血管病医院呼吸科副主任沈艳丽、主治医师李金金为您讲解吸烟的危害，呼吁所有人拒绝烟草。

吸烟的五大危害

1.肺功能损害：长期吸烟可引发肺气肿、肺癌。

2.心脏功能损害：增加心脑血管疾病风险。

3.恶性肿瘤风险：吸烟显著增加口腔癌、咽喉癌、食道癌的发病几率。

4.神经功能影响：影响大脑功能，改变嗅觉、味觉，甚至影响生殖功能。

5.加速衰老：长期吸烟的人群衰老的速度也会加快，牙齿以及骨骼等都会发生变形、变脆甚至是有骨折的情况发生。

警惕二手烟和三手烟

二手烟，这一被忽视的健康"杀手"，含有很多有害物质与致癌物。二手烟实际上由两种烟雾构成：一种是吸烟者呼出的烟雾，称为主流烟；另一种是香烟燃烧时所产生的烟雾，称为侧流烟。

而且，在同等剂量条件下，相比于主流烟，侧流烟雾可能更毒，而我们吸入的二手烟中85% 都是侧流烟。

烟雾中的尼古丁会使人上瘾，其中的有害物质如焦油、一氧化碳等则对人体造成直接伤害，导致肺癌、心脏病、中风、哮喘、肺气肿等健康问题。而烟草燃烧产生的烟雾中含有超过7000种化学物质，其中至少有70种是已知的致癌物质。

三手烟是指吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具等表面，甚至头发和皮肤等处的烟草残留物。这些残留物不仅可以通过空气继续释放有害气体，还可以通过皮肤接触进入体内，对健康造成潜在威胁。在日常生活中，看到有人吸烟可以选择绕开，但悄悄藏匿的三手烟却防不胜防。

早戒烟，早获益

吸烟严重危害身体健康，戒烟是健康生活的第一步。

短期可见的改变：戒烟20分钟后，心率和血压就会逐渐恢复正常；12小时后，血液中一氧化碳的含量下降至正常水平。

长期显著的健康提升：戒烟1年后，冠心病风险降低约50%；戒烟5年后，中风的风险降低至与不吸烟者相近；戒烟10年后，患肺癌的风险降低至吸烟者的一半左右。

控烟禁烟，人人有责

吸烟不但危害健康，还容易导致火灾，存在消防安全隐患。公共场所禁烟控烟，不仅是增进健康、消除安全隐患的有效措施，体现了公民的社会责任，更能展示一个城市的文明形象。每个人都应对在公共场所吸烟的行为予以劝戒和监督，减少吸烟造成的危害，维护公众健康权益，创造良好公共环境。

在阜外华中心血管病医院的各个角落，都贴有禁止吸烟的醒目标识。每位医务人员都是控烟员，就连保安、保洁等第三方人员，也担任义务控烟员的重要角色，随时随地劝导患者及其家属不要在院区吸烟。