如何有效应对孩子情绪暴躁，家长必看三大法则！

"说两句就摔东西""一点小事就大喊大叫"，前一秒还笑嘻嘻的孩子，可能因为玩具掉地上、作业写错字突然尖叫打滚，甚至摔东西、攻击人。

明明知道孩子不是故意的，但是看着孩子情绪失控的模样，很多父母在崩溃边缘徘徊："打也打了，骂也骂了，到底该怎么办？"

当多动症撞上情绪暴躁，以下3个方法比吼叫管用100倍！

一、先"灭火"，再沟通

保持冷静和耐心：孩子情绪暴躁时，家长要先冷静，可以深呼吸让自己冷静下来，避免争论，用平和语调沟通。可以让孩子深呼吸5次、听3分钟白噪音、或去"安全角"抱抱玩偶，等情绪稍微平复，再帮他分析原因。

倾听和理解：家长要倾听孩子心声，理解其情绪，别急着给建议。孩子感到被理解后，更愿接受引导。

情绪支持：孩子沮丧愤怒时，家长要及时拥抱安慰，鼓励表达感受，帮其缓解情绪。如果孩子抗拒触碰，就保持安全距离陪伴。

二、教授情绪管理技巧，让孩子冷静下来

教授情绪管理技巧：家长可以教孩子深呼吸、数数等方法，助其情绪激动时冷静。比如，教"腹式呼吸"，吸气数到3，再呼气数到3。

正向激励：设立奖励机制，孩子控制情绪好就表扬奖励，如贴纸、玩具或出去玩，强化良好行为。

三、建立"情绪温度计"，提前预防

家长可以和孩子一起制作一张"情绪温度计"图画，将情绪从1到10分标注，1分是"有点小难过"，10分是"非常暴躁"。当数值超过5分时，立即启动"情绪冷静计划"。

日常中引导孩子用数字表达自己的情绪和感受："你现在的情绪是几分呀？"通过这种具象化方式，帮助孩子认识情绪、学会自我觉察。

多动症孩子的情绪暴躁的管理之路或许漫长，但只要我们用理解代替指责，用耐心化解焦虑，通过科学干预，终能帮助他们掌握情绪的"方向盘"。