帮助孩子提高专注力，解决多动症的有效策略

亲爱的家长朋友们：

您是否也经历过这些场景？

老师委婉提醒："孩子上课总离开座位……"

辅导作业时，孩子像凳子上有刺，动来动去，坐不住。

拼乐高、看电视时明明很专注，一写作业就磨蹭拖拉，小动作不断，10分钟能走神5次……

别急着给孩子贴上"调皮""懒惰"的标签！孩子坐不住，注意力不集中可能是注意力缺陷多动障碍（ADHD），也就是我们常说的"多动症"在捣鬼。

孩子坐不住，注意力不集中怎么办？

一、行为干预

正强化训练：通过即时奖励鼓励专注行为，例如，当孩子能够安静地完成作业时，给予小奖励，如贴纸或积分，集满一定数量后可以兑换孩子喜欢的玩具或活动。

时间管理训练：可以采用番茄钟法，将学习时间分为多个25分钟的时段，每个时段结束后休息5分钟，帮助孩子分段完成任务，提高专注力。

任务分解法：将复杂的任务拆解为小步骤，降低执行难度，例如，将写作文的任务分解为列提纲、写开头、写中间部分和结尾等步骤，让孩子逐步完成。

二、药物治疗

中枢神经兴奋剂：如哌甲酯、托莫西汀等，这些药物可以调节大脑中的多巴胺和去甲肾上腺素水平，从而改善注意力不集中和多动症状。

非中枢兴奋剂：如胍法辛适用于合并抽动症状的患儿。

药物治疗可以有效改善核心症状，但需要在医生指导下进行，定期评估疗效和副作用，严禁自行调整剂量或停药。

三、心理治疗

认知行为治疗：帮助孩子识别和改变导致注意力分散的负面思维模式，例如，通过角色扮演和情景模拟，引导孩子思考在课堂上如何集中注意力。

执行功能训练：针对工作记忆和抑制控制能力进行强化，如通过记忆卡片游戏等提高孩子的记忆力和专注力。

社交技能训练：有助于改善孩子的同伴关系，减少因社交挫败导致的注意力分散。

及早干预=改变人生轨迹，青春期前是黄金干预期，越早调整收益越大。相信通过多方面的综合干预，多动症孩子的注意力不集中和坐不住的问题可以得到有效改善。

同时，家长的耐心和支持是孩子康复的关键，大人们也要注意关注自己的情绪和压力，保持积极的心态，为孩子树立良好的榜样。