凌晨3点醒来？可能是身体发出的“求救信号”，来看看有没有你

清晨，城市还在沉睡，窗外天色未明，你却在寂静中突然睁眼，之后无论怎样辗转反侧，都难以再次进入梦乡。不少人觉得这只是偶尔的睡眠小插曲，翻个身就抛之脑后。但实际上，早醒远非如此简单，这种情况若频繁发生，可能是身体在悄悄 "报警"。

1. 抑郁症

在抑郁症的诸多症状里，早醒十分常见。患者往往会比平常提早 2 - 3 个小时清醒，当整个世界还在沉睡，他们却被迫 "清醒面对"。

更糟糕的是，醒来后，一种难以排遣的情绪低谷会迅速将其笼罩，满心的沮丧、绝望如同潮水般涌来，让人深陷其中，无力挣脱。

就像手机电量不足会自动关机，当我们的 "情绪电池" 长期处于低电量状态，大脑的 "睡眠开关" 就会提前跳闸。醒来后难以排遣的低落感，其实是心理压力在寻求关注的信号。

2. 焦虑症

焦虑症患者整日处于紧张、不安的状态。这种焦虑情绪在夜晚也不会停歇，反而会肆意干扰睡眠，让患者早早从睡梦中惊醒。醒后，不仅难以再度入眠，还会伴有心慌、坐立不安等不适症状。

那些反复在脑海中播放的 "明天要做的事"" 可能发生的麻烦 "让大脑无法放松。长期处于焦虑状态下，大脑中的杏仁核等区域过度活跃，干扰了正常的睡眠节律，早醒也就成了家常便饭。

3. 心脏病

心脏，作为人体的 "发动机"，一旦出现功能异常，后果不堪设想。当心脏功能出现问题时，血液循环也会随之受到影响。在睡眠过程中，本应平稳的血液循环因心脏问题变得紊乱，身体无法得到充足的血液供应，大脑接收到异常信号，从而干扰睡眠，引发早醒。

4. 糖尿病

糖尿病患者体内的血糖时常不受控制地波动。而血糖的不稳定会对神经系统造成损害，进而影响睡眠。当血糖过高时，身体会出现多尿症状，频繁起夜打断睡眠进程，容易导致早醒；血糖过低时，大脑缺乏能量供应，会使人惊醒，同时还可能伴有心慌、出汗等低血糖症状。

如果你长期被早醒困扰，且醒来后感觉心脏不适，千万不要掉以轻心，一定要及时前往医院进行全面检查。如今，不少家庭配备了家用心电监护设备，在就医前，可利用这些设备提前进行动态心电图检查。

动态心电图能够记录你在日常生活状态下 24 小时甚至更长时间的心电图变化，捕捉到那些在医院常规检查时可能遗漏的异常心电信号，为医生的诊断提供更丰富、准确的依据，有助于医生更快、更精准地找出早醒背后的病因，制定有效的治疗方案。

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