脑鸣嗡嗡响，中医说，记住一个字：少！

家人们，有没有被脑鸣折磨过？那种脑袋里像藏了个小蜜蜂，整日嗡嗡响的感觉，别提多难受了。工作时，思路被这恼人的声音打断；睡觉时，它也在耳边"高歌"，让人难以入眠。长此以往，精神状态越来越差，生活质量直线下降。

别慌！中医悄悄告诉我们，记住一个字--"少"，就能帮你缓解脑鸣困扰 。 少熬夜：现在大家都爱熬夜，追剧、刷手机，可身体可不乐意。夜晚本是身体各器官休息调养的时候，长期熬夜，就像让机器一直超负荷运转，不罢工才怪。尤其是肝肾，在夜间得不到充分休息，气血就会亏虚，从而引发脑鸣。所以，咱们赶紧早睡，让身体得到充分的修复，脑鸣的"音量"自然就会降低。

少油腻：炸鸡、油条这类油腻食物虽香，但吃多了对身体不好。它们会让血液变得黏稠，就像河道里淤泥增多，气血运行不畅。大脑得不到充足的气血滋养，就容易发出抗议，脑鸣也就找上门了。平时多吃清淡的蔬菜水果，给身体"清清肠"，让气血运行更顺畅，脑鸣也会慢慢减轻。 少生气：情绪波动太大，也是脑鸣的"导火索"。经常生气、焦虑，会使肝气郁结，气火上逆，冲击脑窍，导致脑鸣。咱们要学会控制情绪，遇到烦心事，深呼吸，找朋友倾诉倾诉，让心情保持舒畅，脑袋里的"噪音"才能减少。