女子严重失眠焦虑抑郁 多疗法综合治疗后直言：一觉到天亮

今年32岁的叶女士得"怪病"，一踏入办公室就浑身发抖，而且晚上睡不着、睡不好，最严重时连续一周晚上只能睡不到5个小时。武汉市第六医院（江汉大学附属医院）睡眠医学中心"物理疗法+心理辅导"双管齐下，2月7日，叶女士在回访时表示："我终于能一觉睡到天亮啦。"

据叶女士介绍，最近半年，自己只要一进入办公室就浑身发抖、呼吸紧促。最困扰自己的是，自己似乎失去了睡觉的"能力"。入睡变得非常困难，就算勉强睡着，一晚上也会醒来7、8次。但是上述症状只要一到假期就"变好了"，每逢周末或者国庆、春节等小长假，虽然还是需要2、3个小时才能入睡，但相对而言，能睡得沉一些。

2024年年底，叶女士因连续一周严重失眠，导致情绪"崩溃"，通过熟人介绍来到市六医院睡眠医学中心就诊。江城主任接诊后先花费一个小时倾听叶女士描述病情及内心感受，逐渐了解到，叶女士出现症状的原因是职场环境恶劣，与领导上司产生矛盾，导致内心过度紧张、焦虑，进而严重影响睡眠。

针对叶女士病情，江城制定了"物理疗法+心理辅导"相结合的个性化综合性治疗方案。"我们让叶女士躺在音乐床上，跟随节奏舒缓心情。通过低频微电流调整她的睡眠节律，经颅磁设备改善脑紧张状态。"江城介绍道。睡眠医学中心赵甜咨询师为叶女士做了心理辅导，通过采用意向对话的方式，使叶女士重新回到与上司产生争执的场景中，重新与上司对话，找到情绪产生的根源，重新构建认知。

经过5天的物理疗法和心理辅导，叶女士的睡眠状态得到了很大改善。2月7日，江城为叶女士回访时，她表示："近期可以连续睡6至7个小时，睡眠质量好，无噩梦，第二天醒来，精气神足。自己很久没有睡过这么安稳的觉了，能一觉到天亮。"

江城表示，从来访人群中来看，半数来看失眠的患者是心理因素造成的。比如人际关系、工作压力、情绪困扰、童年的创伤心理等都会导致失眠，如果患者长期失眠，休息不好也会引发焦虑、抑郁方面的情绪。想要获得好的睡眠，首先要放松心情，调整好心态，可坚持固定的睡眠时间，避免睡前摄入咖啡因、酒精等。如果坚持一段时间仍未改善，需及时来专科门诊进行进一步诊断。

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