“金鸡独立”或能提升注意力！孩子上课走神可尝试这些训练

部分10岁左右的孩子会出现注意力不集中、与人交流时眼神躲闪、肢体平衡协调不佳的情况。顺义妇儿医院儿保科刘晓杰介绍，家长们不必过分焦虑。注意力问题可通过设定奖励机制、拼图游戏、单腿站立训练改善。眼神躲闪问题可通过望远镜训练、阳光隧道体验、点数游戏改善。肢体协调问题可通过核心力量训练、双手抱球跳跃、五官指认游戏改善。

注意力集中难题

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是智力的五个基本因素之一，也是记忆力，观察力，想象力，思维力的前提和基础。有了注意力，人才能去感知周围的事物，深入地思考问题，如果没有注意力，人的观察、记忆、想象和思维能力将失去控制。

改善方法：

1、奖励机制

设定15分钟专注任务，若孩子超过时间则给予适当奖励；

2、拼图挑战

从简单到复杂，逐步提升拼图的难度，锻炼专注力；

3、单腿站立练习

增强身体平衡感，间接促进注意力集中。

视觉与眼神交流问题

孩子在与人交谈时习惯低头，难以或鲜少进行目光对视。

改善方法：

1、望远镜训练

用纸筒制成圆筒，引导孩子通过圆筒注视目标；

2、阳光隧道体验

在安全的隧道环境中与孩子进行眼神互动；

3、点数游戏

让孩子边数数字或边做感兴趣的动作/玩玩具，同时保持眼神交流。

协调与运动控制问题

协调与运动控制关乎眼睛、手、脚的协同工作及其精准度。随着神经系统的发展，孩子的动作将从不协调逐渐变得协调精准。

改善方法：

1、核心力量训练

如仰卧起坐、蛙跳、爬行等，增强身体基础力量；

2、双手抱球跳跃

双手持球同时跳跃过障碍物，提升手眼协调；

3、五官指认游戏

通过双手指示五官位置，增强手指灵活性和协调性。

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