儿童抽动症吃什么食物好？有哪些饮食禁忌？

在生活中，有的孩子可能会故意做些小动作和"怪相"，逗得大家哈哈大笑，因此，父母可能会忽略孩子眨眼、皱眉、耸鼻、噘嘴、甩头等行为，认为孩子也是故意闹着玩的。然而，这些被忽略的动作可能是小儿抽动症的信号表现！

与其他疾病的患者一样，抽动症患儿也存在一些饮食禁忌，饮食管理可以一定程度上的帮助孩子控制抽动症状，改善生活的质量。

下面就分享关于抽动症的"3多5少"饮食建议，以帮助孩子更好地应对抽动症。

一、儿童抽动症吃什么食物好？

1、多吃优质蛋白质

日常饮食中可以适度增加鱼、豆、蛋等优质蛋白质的摄入量，可以帮助孩子增强免疫力，缓解症状。

2、多种维生素

多吃富含维生素|、矿物质和抗氧化剂等食物，例如，维生素A可以增强孩子身体的抵抗力，避免其他疾病的侵害。铁、锌、钙可以改善孩子的脑功能，改善抽动症状。

3、坚果

坚果富含不饱和脂肪、维生素 E 和其他抗氧化剂，多吃坚果可以促进孩子脑发育，改善脑功能，提高孩子的记忆力、判断力等，可以帮助孩子改善抽动障碍，降低抽动症状的发生率。

二、抽动症饮食禁忌

1、少摄入富含水杨酸食物

富含水杨酸的食物，会刺激孩子的消化系统，影响孩子的肠胃功能，导致孩子食欲下降，营养物质摄入不够，进一步导致神经系统受损，使抽动症状加重。

2、少摄入高油高盐食物

腌制类食物，例如咸菜、豆豉等都属于高盐食物，会刺激孩子的消化系统和中枢神经，加重抽动症状。

高脂肪食物，例如高脂肪红肉、糖油混合物等，会诱发孩子身体里的炎症，刺激身体的免疫系统，进一步刺激孩子的中枢神经，导致孩子抽搐症状加重。

3、少摄入糖

糖分摄入过多，会影响孩子内分泌系统，刺激胰岛素分泌，导致身体兴奋性激素失衡，加剧抽搐症状。

4、少摄入人工添加剂、色素

让孩子少吃深度加工食品，这类食品中的人工添加剂和色素含量很高，可能会让孩子非常地兴奋，增加抽动症状出现的频率，强化抽动的程度，甚至让孩子出现过敏的情况。

5、少吃刺激性食品

例如辣椒、咖啡、浓茶等刺激性食物，会刺激患儿的中枢神经，加重抽动症。咖啡因和茶多酚还会影响孩子的睡眠质量，导致孩子休息不好，感到疲惫，这种情况下孩子对抽动的控制能力会减弱，抽动症状会更加频发。

以上就是关于抽动症儿童的饮食注意事项，家长在帮孩子控制饮食的时候，也要注意营养均衡。饮食管理只是改善孩子抽动症状的方法之一，如果想得到更好地改善效果，除了饮食管理，还需要认知行为干预训练、心理疏导、药物治疗、物理治疗等方法多管齐下。