肿患者该如何补钙？

补钙，真的是个能引起全民讨论的话题了，上到80岁老奶奶，下到刚出生的小婴儿，补钙的话题放在谁身上都不嫌多余。当然肿瘤患者也不例外，常常因为年龄、治疗等因素，对补钙格外重视。

这种重视确实有必要，但是你知道该如何补钙吗？

患者是否要补钙？

1、通过微量元素检查、骨密度检查、骨源性碱性磷酸酶等检查，确实存在缺钙、骨质疏松的情况，在医生的指导下进行钙剂补充及相关治疗。

2、如果不缺钙或缺钙较轻，且不存在需要少摄入钙的疾病，所有人包括肿瘤患者都应该通过饮食摄入足够的钙。

3、中国居民的钙摄入量普遍不足，平均摄入量为412.8毫克，仅为推荐摄入量的52%[3]，《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出18-49岁成年人每日钙推荐摄入量为800 毫克，50岁以上人群推荐钙摄入量为 1000 毫克。

一些肿瘤治疗会导致钙的流失，需要注意补钙。如乳腺癌内分泌治疗抑制雌激素生成，使雌激素阻止钙质丢失的作用减弱；若手术使甲状旁腺功能受损，会使甲状旁腺激素分泌减少，影响人体钙质吸收。

不是所有肿瘤患者都要补钙，比如，患有高钙血症的肿瘤患者反而要减少钙的摄入。高钙血症是肿瘤常见的代谢并发症，发生率在15～20%。发生原因是肿瘤侵犯骨组织，导致骨组织中钙释放入血液，要知道人体有99%的钙都在骨骼和牙齿中。

抛开疾病因素，成年人到35 岁左右，就要关注钙营养。如果饮食不均衡，或经常出现腰酸腿疼、抽筋、容易骨折等现象，说明需要补钙了。

吃什么能补钙？

首选食物是牛奶，推荐成人每天摄入300ml牛奶，如果乳糖不耐受，可以选择酸奶。

豆制品也是补钙的好选择，卤水豆腐、石膏豆腐、豆干最好，豆浆中钙含量比较低。推荐每天25-35克。

鱼虾贝类等水产补钙也不错，还有丰富的蛋白质。推荐每天40-75克。

各类深绿色蔬菜也是"补钙能手"，比如菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等。

一天一把坚果，也是补钙好来源。

含钙量高的食物，还有虾皮，海带，芝麻酱。

但是：

不推荐多吃虾皮补钙。虾皮中钠含量较高，其中的钙也不太容易吸收。

不推荐多吃芝麻酱补钙。热量太高。

一些需要减少碘的摄入的人群，不应该食用海带补钙。

在补钙的同时多晒太阳，帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。

控制盐摄入，高盐食物可增加尿钙排出，促进骨量丢失。

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