2024打算备孕，养好卵子很重要！兰州天伦生殖不孕症医院科普

近年来，受卵巢功能减退问题困扰的姐妹越来越多，让很多育龄女性面临生育难题。如何改善卵巢功能，养出优质卵子，顺利生儿育女？

可能会让卵子变差的原因

①熬夜、烟酒，日常饮食不规律

②人流，流产后，体内激素水平会突然下降，从而影响卵子的生存环境，导致卵子的质量和活力降低。③吃减肥药。减肥药会严重扰乱内分泌平衡，干扰正常激素分泌，引起排卵异常。

④吃避孕药。常吃避孕药也会扰乱内分泌平衡

怎么知道卵子质量好不好

①排卵试纸测强阳

a.一般强阳的持续时间比较长，超过15小时，说明卵子质量好。

b.如果刚一强阳，立马就下降了，卵子质量相对较弱

c.如果一直测不到强阳，可能是卵子质量不高，还没成熟就被排出了。排卵试纸的结果仅供参考，准确的，还需要做B超

➁做B超，监测

月经周期的第十二天再去做，正常卵泡直径18-22mm而且比较圆，壁薄透声好，如果卵泡直径刚刚16.17mm甚至更小，而且很扁，说明卵子质量相对不太好。

③观察分泌物

如果卵泡质量好，分泌物会较多，而且持续时间较长拉丝也较长，越是黏黏的，说明卵子质量越好；反之说明卵子质量比较弱。

可以通过哪些方法养护卵子

多睡觉：养好卵子首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上1点前入睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉。

多运动：跳绳、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点-7点之间练习为佳，因为这段时间对应大肠经"气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以。

少熬夜：为什么人要休息呢？到晚上了，我们的生殖系统开始工作了，有足够的时间休息也是给身体调理的一大助力。

兰州天伦生殖不孕症医院希望所有卵子质量差的朋友都可以坚持下去，早日上岸！

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