Elsevier最新研究——产生GABA益生菌或有助缓解焦虑

压力是对重大生活事件和要求环境的一种情感和生理反应，在现代社会 中变得非常普遍。一个正向的压力反应可以让人保持警惕，专注，而反复暴露在压力条件下，可以对身心健康产生不利影响。众所周知，社会压力也会诱发类似抑郁的行为，并对认知过程产生一定的影响。认知功能障碍，包括注意力、学习 、记忆、计划和解决问题的障碍，现在被认为是抑郁症和其他精神疾病的核心症状，最近的研究结果表明，gaba能抑制的改变在认知症状中发挥了作用 。压力适应在脆弱个体中可能功能失调，这可能导致诸如重度抑郁症（MDD ）等精神病理学的风险。

研究背景：压力与肠脑轴

越来越多的证据显示了大脑和肠道之间的联系，包括肠道微生物群。微生物群和应激之间联系的证据大多来自于在微生物群耗尽。一种被称为心理益生菌的新型益生菌微生物，能够通过双向动态的微生物-肠道-大脑串扰来促进宿主的心理健康。

什么是情绪益生菌？

肠道作为人体最大的免疫器官，肠道菌群的健康程度直接影响着人体消化、免疫、代谢等多方面的健康水平。益生菌是人体有益菌的总称，而情绪益生菌，是其中主要负责调控情绪的菌群。它通过肠脑轴作用左右大脑中神经递质的分泌，干预行为认知、情绪与压力的表达。来自动物模型的证据表明，益生菌-大脑连接与微生物介导的机制（如迷走神经、免疫系统、下丘脑-垂体-肾上腺轴和色氨酸代谢）相关

研究方法：

研究人员设计了一项随机、双盲、安慰剂对照的实验，共招募了87人参与（益生菌组= 44，安慰剂组= 43），成年人平均年龄为29 ± 5.7岁，研究调查益生菌的影响（短乳杆菌和植物杆菌）对中度应激健康成人认知能力的缓解作用。受试者-纳入标准为使用DASS-42问卷诊断时的轻度-中度（18.7 ± 4.06）压力。

研究共持续了12周，期间研究人员通过一系列问卷和生物标志物测试来评估参与者的压力水平、焦虑情绪以及其他相关的健康状况。

研究结果益生菌治疗对主观压力测量无影响。益生菌制剂通过降低对悲伤情绪的认知反应，对抑郁症状有显著的有益作用（p = 0.034）。摄入益生菌后，沉思情绪显著改善（p = 0.006），这表明在减少与抑郁相关的负面认知影响和改善整体心理健康方面有潜在的益处。当根据反应对治疗受试者进行分层时，我们发现阳性反应者肠道菌群中益生菌属的丰度增加（乳乳杆菌p=为0.009，短乳杆菌p=为0.004）。

热图显示了阳性和阴性反应者中被选类群的平均相对丰度（%）。显著性检验采用Wilcoxon秩和检验。星号（*）表示该类群中该类群的丰度显著高于所有其他类群（P<0.05）阳性应答者显示，在益生菌处理后，乳酸菌的属和种显著增加(图。5).特别是乳原芽孢杆菌。和短李维拉乳杆菌，都含有在益生菌中 。

研究结果：益生菌有用，但效果有限

结果显示，与服用安慰剂的对照组相比，服用益生菌的参与者在某些压力和焦虑指标上有了显著改善。例如，他们的压力激素（如皮质醇）水平降低，焦虑和情绪困扰的自我报告评分有所改善。

但是，研究人员也指出，这种改善虽然统计上显著，但实际效果并不如我们想象的那么大。也就是说，益生菌确实可能对缓解压力和焦虑有一定帮助，但它并不是一种神奇的"治愈药"。对于那些正在经历严重压力或焦虑的人来说，益生菌可能只能起到辅助作用，而非主要治疗手段。研究人员也强调，这项研究的参与者样本量有限，研究结果还需要通过更大规模的临床试验来验证。因此，我们在实际生活中尝试益生菌减压方法时，应保持合理的期望。

参考资料：

Gaba-producing lactobacilli boost cognitive reactivity to negative mood without improving cognitive performance: A human Double-Blind Placebo-Controlled Cross-Over study Melania Casertano a,b, Matthijs Dekker a , Vincenzo Valentino b, Francesca De Filippis b, Vincenzo Fogliano a,* , Danilo Ercolini

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