看准时间备孕、排卵征兆信号，好孕跑不掉！兰州天伦医院备孕科普

很多备孕期间的女性不知道什么时候排卵，其实当身体出现这些变化，排卵期可能就已经悄然而至了，抓紧时间准备起来吧！

排卵就是一瞬间的事～

卵子从卵巢中冲出来是一瞬间！排出来之后，卵细胞只能存活24小时，且前12小时内是卵细胞质量最好的时候。所以抓住排卵前的信号，让小蝌蚪提前进入等待，才能在排卵的瞬间一击即中。

怀孕概率最高的3天

排卵是一瞬间，但黄金同房时机却有连续的3天。分别是排卵日前2天和排卵日当天！只有测准了排卵日，抓住黄金同房时机才更容易受孕成功。

如何算好时间

以月经28天为例，从姨妈来的第1天开始算起，第12天去医院监测，周期比较长的可以按天数适当延后，如果大姨妈不规律，建议直接去医院做卵泡监测，这样就能推断出排卵时间。

其他判断方式

排卵时会有一些身体症状出现：基础体温升高、白带分泌量增多、轻微腹痛（约3/1女性会有轻微的下腹痛）、阴道出血。

提前养好卵泡可以这样做

高蛋白饮食：对卵泡的发育有很大的帮助，备孕要重点摄入优质蛋白，通常建议选择牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、虾等。

叶酸：主要是预防胎儿畸形，因此在备孕期就要开始服用。

坚果：坚果类食物中含有不饱和脂肪酸，会在体内转化为黄体素，从而对于卵泡的发育有一定帮助。

海产品：除了补充蛋白以外，最重要的是补充钙，是为了提供卵泡发育所需要的营养。

含花青素类果蔬：比如蓝莓、西兰花等食物，可以帮助细胞抗氧化、对卵泡发育同样有帮助。

体感受因人而异，不是每个人每一条都会有哦。个别反应只有身体比较敏感的或者细心的姐妹会发现。兰州天伦生殖不孕症医院祝愿准妈妈们都能如愿收获好孕，收获健康宝宝！

打赏