颈椎病能引发心脏病，这样滚一滚确实好多了

颈椎病引起心脏病？听起来不可思议，但却是真的！

颈椎病不仅让你脖子酸痛，更可能引发一种特殊的心脏病--颈源性心脏病。

人的颈椎病变后，引起的颈椎变形，能压迫很多神经，会引起各个内脏的病变，现在医学上有一种新的学科，就是'颈源性心脏病'。症状包括心前区疼痛、心律失常、胸闷、心悸和气促。

颈椎病对健康的威胁远超你的想象，千万不要小看它！

最令人担心的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。

1.吞咽不畅：吞咽时感觉有梗阻、食管内有异物感，甚至会恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等。

2.视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪，甚至可能导致失明。

3.腹胀便秘：由于颈交感神经受到刺激，胃肠道蠕动减慢，导致腹胀和便秘。

4.高血压：颈椎病可导致血压升高，称为"颈性高血压"，这在老年人中尤为常见。

5.胸痛：单侧胸大肌疼痛，检查时有压痛，这与颈椎骨刺压迫有关。

6.猝倒：站立或走路时因突然扭头而猝倒，倒地后能迅速清醒。

7.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，严重时可能导致大小便失禁。

8.老年痴呆：颈椎间盘突出导致脑部供血不足，长期缺血引起认知功能下降，最终可能发展为痴呆。

然而很多人认为颈椎病只是小毛病，休息休息就好了。因此一直都在拖延治疗，这样只会让病情加重，甚至后期需要手术治疗。北京民众护理院中医科医生提醒大家要为自己的健康负责，尽早预防和治疗颈椎病！

下面是中医科医生推荐的一个简单易学的保护颈椎的锻炼方法，大家一定要记好了！

■ 滚一滚，滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成脊椎歪曲。中老年朋友可以常做滚背的动作，矫正脊椎，每天做108下，不用快，慢慢做。

● 滚背方式：

1.并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。多做几下后，逐渐滚到胸椎、颈椎。

2.躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面。

● 温馨提示：

1.地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚。

2.视自己身体状况来做，不能勉强。滚背动作若无法将脚越过头，可以练第2点。

3.错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

■ 老年颈椎病治疗操

对于老年颈椎病患者来说，应选择适宜的运动项目进行锻炼，这不仅是一种治疗方法，更是巩固疗效的重要手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

1.左顾右盼:

头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

2.仰头望掌:

双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手青。保持5秒。

3.头手相抗:双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。

4.伸颈回望:双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

5.摇头晃脑:

360度旋转5次，再反方向旋转5次。

6.颈项争力:左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

医生温馨提示：

行动需缓慢进行，力度逐步增加；每完成一个动作后，保持自然呼吸，稍作休息后再进行下一个动作。对引起不适的动作方向应逐渐适应，顺其自然。

颈椎病看似不起眼，却对我们的生命健康有着巨大的威胁。提醒大家关注颈椎健康，及早预防和治疗。关爱自己，也提醒身边的人，不要让颈椎病成为健康的隐形杀手！

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