为了重现陈雨菲“极限救球”，36岁男粉丝这个部位撕裂了！

亚运赛事精彩纷呈

你是不是看完比赛还意犹未尽

已经“行动起来”运动健身了

不过，运动也要讲究科学

这两天，已经有医生接诊

因为运动不当而受伤的患者

看了陈雨菲“极限救球”

他试了一下结果跟腱撕裂

36岁的陈先生（化名）是羽毛球奥运冠军陈雨菲的粉丝，这次亚运会他参与了场馆安保工作，可以说是“距离偶像最近的一次”。

自羽毛球比赛开赛以来，陈先生要么看直播要么看回放，一场不落，尤其是陈雨菲上场的几场比赛，更是看得他心潮澎湃。

9月30日，在中国对阵日本的羽毛球女团半决赛中，陈雨菲表现出色，反手胯下回球，再现“极限救球”名场面。这个镜头被媒体剪辑出来，陈先生反复看了很多遍。

“太帅了，有机会我也要试一下！”10月1日下午工作结束后，陈先生特地约了几个球友去打羽毛球。前段时间连续加班，他已经很久没运动了，但因为急着上场，他只简单地做了几个热身动作。球场上你来我往，陈先生身姿灵活，不时飞身救球。

“机会来了！”在接一个位置较低的球时，陈先生脑海里闪过陈雨菲的“名场面”，准备也尝试一下反手胯下回球，他快速倒退了几步，可还没接到球，忽然就一屁股坐到了地上。

“我听到‘啪嗒’一下，小腿这里就像突然被一块小石头砸中的感觉，一下子痛的倒地！”陈先生抱着腿喊疼，球友赶紧把他送到浙江省人民医院急诊。

体格和磁共振检查，陈先生跟腱撕裂，跟腱腱肌交接的部分内侧大概有1厘米长的撕裂伤。

“你最近要好好休养，踝关节保持背伸位固定，这个伤养好起码得1个月。”医生给陈先生的腿部做了固定，告诉他，好在伤势不算特别严重，还不需要手术治疗，如果是直接撞击或是旋转暴力大而至跟腱完全断裂，就需要手术了。

浙江省人民医院骨科主任、浙江省运动医学中心主任毕擎说，省人民医院骨科门诊每天接诊的病人中有超过100个都是与运动相关损伤的患者，他的门诊患者中，因为运动损伤来就诊的更是多达八成以上。

毕擎在手术（资料图）

“从门诊情况来看，打羽毛球和篮球膝关节韧带、半月板、跟腱受伤的占比最大，这些损伤多发生在运动对抗中。”毕擎说，就以陈先生为例，他热身活动做得不够充分，肌肉和韧带没有得到足够的拉伸和放松，而在打球过程中，又做出了自身从来没有训练过的动作，下肢的旋转重心和肌肉运动不能协调，这种情况下极易受伤。

如果受伤后没有妥善处置，可能还会留下后遗症，比如伤处疼痛无力、活动受限、弹跳减弱等，严重时还会有骨关节炎和关节积液的出现。

“有些年轻人觉得自己身体素质还不错，干脆略过热身阶段，这是很危险的。”毕擎曾接诊过一位30岁出头的老师，原本在场边观战学生足球赛，一时兴起就跟学生一起上场踢球，结果不到一分钟跟腱就完全断裂了。“碰到这种急性运动损伤，第一时间要保护固定，有条件还需要冷敷，这样可以收缩血管减少肿胀出血。”

盲目效仿风险大

运动讲究量力而行、循序渐进

“要注意的是，运动员和普通人在身体素质上还是有差别的，有些动作运动员做起来可能看着挺简单，但并不适合普通人，不建议盲目效仿！”

毕擎表示，首先，运动员经过遴选，基本的身体素养都是比较出众的；其次，他们经过专业的训练和指导，才能够把一些高难度动作以看似轻松的方式表现出来；最后，运动员也会提前做好安全防护，以防运动中发生意外。

从科学角度来说，运动必然伴随着受伤风险。而很多普通人的运动是相对 “随心所欲”的，一无规律，二无指导，三无安全防护。特别是那些没有运动习惯的人，没有充分的热身，再加上不规范的运动，大几率会导致运动损伤，轻则扭伤、擦伤，重则骨折、脱臼，甚至可能危及生命。就拿长跑来说，看似简单，如果不能把握跑步的正确姿势，只会越跑越“伤身”。

毕擎说，亚运会的精彩赛事确实鼓舞人心，但每个人的基础体能和身体素质都不一样，“爱运动”也要“会运动”，运动因人而异，不能盲目跟风，运动项目和内容的选择也要根据个人体质来决定，量力而行、循序渐进。

在本届亚运会中，新兴项目滑板比赛格外引人注目，参加滑板比赛的选手清一色都是“00后”，甚至还有9岁、11岁的小运动员参赛。毕擎提醒：虽然参赛者年纪都比较小，但滑板实际上是一种危险系数比较高的运动，不建议孩子们在没有安全防范和专业指导的情况下模仿，因为滑板运动需要较强的脚部力量、腿部力量以及较好的平衡力和应变能力，如果孩子的下肢没有足够的支撑力，就可能增加受伤的几率。

骨科

浙江省人民医院骨科是医院重点学科，技术力量雄厚，医疗设备先进，注重人才培养，综合实力居省内前列，在骨科关节镜微创治疗及运动医学领域处于领先地位，科室擅长微创治疗及早期康复，具有鲜明的临床特色。下设运动医学及关节外科、脊柱外科。运动医学及关节外科主要治疗各种严重复杂的关节畸形，关节炎，关节创伤，各种关节粘连和僵硬以及各种骨盆、四肢创伤骨折。脊柱外科主要治疗脊柱矫形、退变性脊柱疾病、各种类型的脊柱骨折、脊柱原发及转移性肿瘤以及脊柱结核、化脓性脊柱炎等。

来源：橙柿互动

宣传统战部综合整理编发

图片来源：摄图网及网络

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