翻来覆去睡不着，腿总无处安放，你可能患有不安腿综合征

张阿姨，是村里一位和蔼的老人，平时看着精神矍铄，风采奕奕，可是最近拉起家长才知道，她十几年没有好好睡过觉了，大家第一反应就是失眠嘛，世界性难题。但是张阿姨却说她这失眠跟大家都不一样，她每到晚上困得也想睡觉，可是双腿就是不舒服，也说不出来怎么不舒服，疼吧，不太疼，酸沉吧，也不是，不知道怎么描述，有时候用手按摩一下可能会好一些，有时候在床上活动下双腿会好些，时重时轻，除了腿之外，张阿姨还总感觉心悸、不安，她因此经常辗转反侧甚至夜不能寐。“我都50多了，真经不住这么折腾！”这种痛苦的“失眠”，可能是得了不安腿综合征。

什么是不安腿综合征呢

不安腿综合征又叫不宁腿综合征(Restless legs Syndrome，RLS)临床通常表现为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者严重的睡眠障碍。

有没有什么原因会导致这个病？

不宁腿综合征可分为原发性和继发性两大类。其中继发性不宁腿综合征病因有多种，通常与遗传、糖尿病、慢性肾衰竭、缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏、周围神经病、帕金森病(PD)、妊娠、长期受凉、服用三环类抗抑郁药(TCAs)或饮用咖啡、酒精饮料等有关。

对我们的生活造成了什么危害

根据本病的临床特点：大部分患者有迫切需要活动腿部的欲望，症状在休息或不活动状态下出现或加重;运动可使症状部分或完全缓解;症状全部或主要发生在夜间。治疗中还发现不安腿综合征除了使患者感到切身的不适，长期夜间不适也会带来严重的睡眠障碍，引发患者精神心理的问题，有些患者一提到这个病的临床表现就会眉头紧锁，可见对他们的身心带来了极大的不良影响。

如果得了这个病，我们该怎么治疗呢？

非药物治疗 建议改变生活方式：中等强度体育锻炼；其他非药物治疗包括按摩、凉水澡或温水澡、转移注意力等

药物治疗 在药物治疗方面，可给予铁剂、多巴胺受体激动剂、多巴胺能制剂、α2δ钙通道配体、阿片类受体激动剂5大类药物。

日常改善or注意事项

1.计划每日的体育锻炼

2.确保饮食中铁的充分摄入

3.养成良好的睡眠习惯

4.避免酒精和咖啡因摄入

5.伸展、按摩腿部

6.冷/热感觉刺激治疗

7.用热水或凉水(泡脚)冲淋可能会有助于缓解症状

8.睡前涂抹凝胶、乳液也可能有助于缓解症状

期望

虽然不安腿综合征这种疾病不可预防，但是我们也要尽可能的去普及宣教这种疾病，让饱受该疾病折磨的患者尽可能多的对它有更多的认识，尽早就医，减少痛苦，过上更高质量的生活。                                       

（河医院区疼痛科 刘盼梅）

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