“爱眼日”来了！科普讲座、健康义诊……眼科中心在行动

关注眼健康

呵护眼睛，从小做起，呵护眼睛，世界等你去发现。

今年6月6日是第28个全国“爱眼日”为进一步贯彻落实习近平总书记关于眼健康工作重要指示精神提高人民群众的爱眼护眼意识，我院眼科中心定于6月3日-10日开展全国“爱眼日”宣传教育周活动。

01|爱眼讲座 呵护光明

科普讲座

6月3日、4日，我院眼科中心在少年儿童就诊高峰期，家长儿童等待散瞳验光等待期间，针对孩子的年龄特点，分别对孩子及家长开展了爱眼健康教育，帮助孩子、家长了解保护眼睛的方法、控制近视的措施等，提高他们爱护眼睛的意识，有效地提升了视力健康知识知晓率和用眼行为改进率。

02| 爱眼课堂 

“睛”彩“瞳”年

在爱眼日之际，眼科中心还安排医务人员在青苹果幼儿园开展了爱眼小课堂，根据幼儿的年龄特点，为小朋友们进行了爱护眼睛的科普，生动讲解了眼睛的构造、导致近视的原因，以及怎样预防近视等知识，让幼儿了解了保护眼睛的好方法，并发动小朋友进行爱护眼睛的科普宣传，颁发了爱眼宣传员奖状。  简单的娱乐体验，让孩子们更直观地明白了眼睛的重要性，进一步增强了小朋友们在日常生活中科学用眼、认真护眼的意识。

贾薇视光师、段倩云护士在爱眼小讲堂上与孩子们互动

03| 爱眼义诊

为eye而来

6月3日下午，我院眼科中心刘君主任带领医务人员在万达广场进行了公益义诊，为前来义诊群众进行了眼健康科普、眼病筛查，对居民朋友在生活中遇到的各种有关眼健康的问题医护人员都进行了耐心解答，提醒大家平时要注意饮食，防止外部刺激，眼部疾病早预防、早发现、早治疗十分关键，大力宣传了全年龄段全生命周期眼健康的重要意义，旨在呼吁大家爱生活、爱世界，从呵护眼睛开始。

6月6日，眼科中心于医院门诊大厅进行了公益义诊，主要针对中老年群众普及了科学用眼知识，提高了大众对眼科常见病、多发病的认识，不仅进一步传播了眼病防治知识，普及“治未病”的健康理念，而且提高了群众对眼健康的关注度，有利于大家逐渐养成良好的用眼卫生习惯，营造保护视力的良好社会氛围。

本次爱眼日宣传教育周系列活动是深入贯彻“我为群众办实事”的具体实践，也是贯彻“十四五”全国眼健康规划，进一步提高人民群众眼健康水平的有力举措。眼睛是心灵的窗户，通过以上一系列的爱眼护眼活动，我院眼科中心走近青少年儿童、走近人民群众，让大家深入了解了护眼、爱眼科普知识，积极践行“健康中国”战略，扎实推行健康中国行动，为人民群众的眼健康保驾护航。

爱护眼睛

全国爱眼日温馨提示

调整好学习用光

在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼晴，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

控制好用眼时间

有的儿童看书、看电视等连续3～4小时不休息，甚至到深夜才睡觉，不仅影响身体健康，而且使眼晴负担过重。眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。一般主张连续看书写字或看电视30～40分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

控制用眼距离

儿童近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。儿童眼睛的调节力很强，当书本与眼晴的距离达7～10cm时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成(调节性)近视，所谓的假性近视。

如果长期调节过度，就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。因此我们要教会儿童正常阅读距离应是30～35cm。

坚持做眼保健操

眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼晴疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

经常户外锻炼，多远眺

很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、玩手机，不喜欢出门，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。

定期进行视力检查

除了一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外，视力正常发展的孩子，满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

多吃含钙、锌等丰富的食物

钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。

(文:李丹琪)

编辑/王楠

排版/王慧芳

责编/赵红艳

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