【世界睡眠日】备受“困”扰？重医附一院“双心”治疗助力健康睡眠

2023.3.21

世界睡眠日

WORLD SLEEP DAY

你少想一点，白天多运动一点，晚上肯定能够睡得着。

我真的很痛苦，我白天一个劲的运动，躺床上很累，但就是睡不着。

类似的对话几乎每天都在刘阿姨和她儿子之间上演。刘阿姨今年65岁，患高血压5年，一直服药控制血压。3个月前，刘阿姨开始出现血压不稳，睡眠质量也随之变差，严重时一晚只能睡2-3小时，痛苦不堪。儿子却严令禁止她服用改善睡眠的药物，担心产生依赖，吃了“丢不掉”。刘阿姨晚上睡不着，白天焦虑烦躁，日夜担心血压和睡眠问题，整天眉头紧皱、郁郁寡欢，眼见着慢慢消瘦...

缺觉，真的有那么严重吗？

睡眠障碍以入睡困难、难以维持睡眠、睡眠质量差为主要表现，每周至少发生3次，持续1个月以上，往往造成对睡眠的过度担心，并且可能引发情绪问题或干扰日常生活和工作。

睡眠不足似乎已成为现代人的普遍困扰，缺觉的许多坏处我们也深有体会，比如疲惫、无精打采、食欲不振等，但一些健康上悄悄发生的变化，我们往往不会将其与睡眠不足联系起来。缺觉的危害你真的知道吗？

研究表明，睡眠时间长短与12种心血管疾病有着因果关联。哈佛大学医学院睡眠医学科研究表明，睡眠时间少的人，寿命比睡眠时间长的人短。

当代人的睡眠现状

2021年中国睡眠数据报告显示，有超过3亿人存在睡眠障碍，主要表现为失眠、易醒、多梦、入睡困难和睡眠质量差等睡眠问题。其中，成年人失眠率高达50.41%，入睡困难的人群占了54.62%，有43%的人表示入睡后会出现易醒、多梦的症状。入睡时长方面，27.7%的人表示需要半小时到1小时才能睡着，超过52%的人入睡时间需要30分钟左右，不到10%的人能倒头就睡。从各个数据可见，国人的睡眠质量令人堪忧。

该报告还显示，从性别上看，男性比女性睡得更晚、睡眠时间更短，超6成男性在23点后入睡，睡眠质量相较于女性也更差，有23%的男性认为自己睡眠不佳。同时，睡眠问题出现了低龄化趋势。在所有代际中，80后、90后睡眠问题最为突出。其中，以22—40岁的中青年为主，占了64.3%。

“双心治疗”为失眠患者带来福音

刘阿姨饱受失眠折磨，2个月前实在难以忍受，辗转经人介绍前来重医附一院睡眠病房住院治疗。在诊断为睡眠障碍和高血压病后，该院精神科采取“药物+经颅磁刺激等物理治疗+心理治疗”的综合治疗模式，仅2周左右，刘阿姨就变得平和开心起来，体重也逐渐回升，血压趋于稳定，降压药物也恢复到既往治疗方案。

像刘阿姨这样饱受睡眠影响的人很多，且睡眠障碍会影响血压血糖等指标，因此针对睡眠的专科治疗非常重要。相对于只用睡眠药物，采取“物理+心理+药物”的联合治疗方案，可以更快更好地治疗焦虑、抑郁、强迫、睡眠障碍等疾病。其中，物理治疗包括重复经颅磁刺激治疗、脑生理治疗、生物反馈治疗、冥想催眠治疗等。

据悉，重医附一院精神科已成熟应用经颅磁刺激治疗抑郁症、睡眠障碍、焦虑障碍10年，拥有各型号经颅磁刺激治疗仪3台，累计治疗近10万人次，在治疗难治性抑郁症、顽固性失眠方面取得良好成效。但如何应对病情复发仍是亟待解决的难题，需要通过更多的研究、运用更多的技术降低睡眠障碍的复发率。

据了解，自2015年开始，重医附一院睡眠病房逐步开展对“双心医学”诊疗实践及关键技术的研究，多学科联合建设了西南领先的心身及睡眠疾病诊治中心。“双心医学”又称为心理心脏病学，是遵循生物-心理- 社会医学模式，主要研究精神心理疾患与心血管疾病之间相关性的交叉综合学科。伴随“双心医学”的深入研究，人们越来越认识到精神心理问题对心脏的重要影响。睡眠病房联合心血管内科、内分泌内科、消化内科等科室，进一步开展多学科联合，为患者提供全面规范的的诊断、治疗、护理服务，让其在尽可能短期的住院治疗过程中改善病情，提高生活质量，并对出院后的进一步治疗与康复进行指导。

“双心”治疗的开展，不仅让患者缩短了住院时间，也让越来越多的患者及家庭重新奔赴美好的生活。日后，睡眠病房也将不懈努力，持续帮助患者走出痛苦泥潭，奔向幸福生活，让家庭更和谐、身体更健康。

科室名片

重医附一院第一分院睡眠病房是由重医附一院精神科成立的心身与睡眠医学亚专科。于2013年在第一分院正式建立睡眠及心身医学病房，开放床位30张，2018年病房扩大至54张，有专业医护人员36人，建立睡眠专病门诊及睡眠心理咨询门诊等。是目前重庆专病门诊数量名列前茅的睡眠及心身医学中心。

科室以“生物-心理-社会医学模式”为指导，坚持药物治疗、物理治疗及心理治疗相结合的综合治疗模式，努力做到心身兼治，追求心理与身体的双重健康。在重庆市首先开展对睡眠、心身疾病的多学科联合诊疗，在各个科室培养临床心理工作者，加强对心理问题的识别。

科室具备较强的睡眠及心身医学科研能力，近三年获得科研课题近10项，在国内外重要学术刊物上发表论文20余篇，在重庆及西部地区均具有较强的临床技术辐射及影响力。

撰稿 | 杨祥英 编辑 | 李丹 姜佳妮   审核 | 傅一笑 陈建梅    周芳

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