每日毅讯| ACC 2023前瞻：睡得好，活得长，且远离心血管与肿瘤疾病

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心血管健康生活方式从Simple 7进展到Essential 8，最重要的改变是增加了良好的睡眠作为心血管健康推荐的生活方式。近期，美国心脏病协会ACC的2023年会将在美国新奥尔良召开，哈佛医学院的Qian Frank医师将在ACC 2023大会上报导了一项关于睡眠与心血管健康的最新分析结果。

研究者分析了2013年至2018年间参加全国健康调查的172,321名参与者（平均年龄50岁；54%女性）。所有参与者均根据五个睡眠参数评估了睡眠质量，五个参数包括每天睡眠持续时间7-8小时，每周入睡困难少于2次，每周夜间持续清醒少于2次，未使用安眠药，和每周醒来感觉休息良好每周大于5次。在平均4.3年的随访期间，8,681名参与者死亡，其中2,610人死于心血管疾病，2,052人死于癌症。

研究结果发现：与那些没有一个良好睡眠要素的人相比，拥有5个良好睡眠要素的人全因死亡率（HR=0.7；95% CI，0.63-0.77）、心血管CVD死亡率（HR=0.79；95% CI, 0.67-0.93）、癌症死亡率（HR=0.81；95% CI，0.66-0.98），与CVD或癌症无关的死亡率（HR=0.6；95% CI，0.52-0.69）。研究者还发现该队列研究中7.9%（95% CI，5.5-10.4）的人群归因全因死亡风险来自不良的睡眠模式。同时，研究人员估计，与没有一个良好睡眠要素的人相比，具有5种良好睡眠要素的人在30岁时的预期寿命男性多了4.7年，女性多了2.4年。

“毅讯点评”

全世界都在强调良好睡眠对机体的重要性，我们心血管医生也应该更多的关心自己接诊患者的睡眠情况，必要时给予积极的干预和引导。5个良好睡眠要素的累积可以带来5年后21%的心血管死亡的下降，这是很多药物无法达到了效果。

参考文献：

https://www.healio.com/news/cardiology/20230223/higherquality-sleep-may-reduce-risk-for-mortality

作者简介

张毅，FACC，FESC，上海市第十人民医院泛血管中心主任；同济大学研究员、副教授、博导；CCI执行委员；中华医学会内科学分会青年副主委；上海医学会高血压学组副组长；上海市优秀技术带头人。

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