每日毅讯| Nat Comm：下午运动可能效果最佳

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大量研究提示运动可以显著改善机体对疾病和肿瘤的抵抗能力，具有重要的保护作用。而且，很多运动推荐指南对于适宜运动的频率、运动强度和运动时长都有相关的推荐。然而，我们在一天当中应该选择在何时进行运动，目前研究较少。近期，Nature Communiations杂志发表了基于UK Biobank数据库的最新分析结果，探讨了这一话题。

研究者对92,139名来自英国Biobank数据库的参与者进行了一项队列研究，该研究纳入了那些拥有运动手环等计步和心率监测功能的可穿戴设备的参与者，分析了运动的时间与全因和特定原因死亡之间的相关性，平均随访时间超过7年（中位随访为638,825人年）。在一天中的任何时间进行中等至高强度的身体活动 （MVPA）都可以显著降低全因、心血管疾病和癌症死亡的风险。此外，与上午运动组（05:00-11:00运动占每日MVPA的50%以上）和晚间运动组（17:00-24:00）相比，下午运动（11：00-17：00）和混合运动组的全因和心血管疾病死亡风险更低。这些保护性作用在老年人、男性、运动较少的参与者或患有心血管疾病的人中更为明显。

“毅讯点评”

本研究通过Biobank大型研究数据库结合可穿戴心率运动检测设备数据，发现中高等强度运动对各种死亡原因均有显著降低作用，同时发生在下午时段的运动似乎保护作用更明显。这些运动保护作用在老年、男性、运动较少或有心血管疾病的人群中也更加突出。

参考文献：

https://www.nature.com/articles/s41467-023-36546-5

作者简介

张毅，FACC，FESC，上海市第十人民医院泛血管中心主任；同济大学研究员、副教授、博导；CCI执行委员；中华医学会内科学分会青年副主委；上海医学会高血压学组副组长；上海市优秀技术带头人。

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