头痛失眠，情绪波动过大，鲜活细胞还你好睡眠！

浑身难受，睡不着，半夜咳醒了，再也睡不着了，焦虑心慌，失眠了……

在平板电脑、智能手机等电子设备无孔不入的今天，加上各种压力、生活作息的紊乱，睡眠问题已成常态。即便身体非常疲惫，仍然无法入睡，或者“睡不好”，更有甚者需要靠“药丸”才能入睡。

英国牛津大学的学者在《柳叶刀》（IF＞200）杂志发表了一篇系统综述和网状meta分析，纳入了1977年5月1日至2021年11月25日期间所有符合条件的镇静催眠药的随机对照试验 （randomised controlled trials,RCTs） 研究，结果显示大部分镇静催眠药缺乏长期治疗的试验数据，镇静催眠药的长期治疗研究仍然任重而道远。

翻来覆去的痛苦、失眠易引发多种疾病

2020年首波新冠疫情全民宅家期间国人睡眠调查问卷显示：“新冠期间人们整体入睡时间延迟了2到3小时，常辗转反侧半小时以上不能入睡，或半夜醒来难以入睡。”

国外研究也表明，全球范围内失眠患者数量大大增加，约有40%的人因为新冠疫情而患上了“某种形式的睡眠障碍”。

“新冠失眠症”，有一个非常洋气的英文名——“Coronasomnia”，即与COVID-19相关的睡眠障碍，它的特点和普通失眠症相似，主要包含入睡困难、睡眠质量差、睡眠时间短以及昼夜节律紊乱等。

睡眠影响免疫系统的各个成分，包括免疫细胞、免疫球蛋白、细胞因子等，长期睡眠障碍可导致机体的免疫力明显下降，更容易受到病毒和细菌的侵袭。若睡眠质量差或时间不足，则增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的风险。

流行病学资料显示，我国10人中就有1人患有失眠症，对慢性失眠更是缺乏确切有效的治疗。人们服用安眠药虽然能起到短时间见效快的作用，但长期服用会出现很多副作用且使患者的日间功能发生障碍。

从细胞根源入手、真正还你好睡眠

目前临床上针对慢性失眠症的治疗主要包括药物与非药物治疗方法。传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物不良反应明显。非药物治疗包括认知行为治疗以及中医非药物治疗等，认知行为治疗的治疗过程复杂、花费时间长而且容易复发。

2010年1月至2012年1月中国研究者收治干细胞移植抗衰老治疗的受试者35例，在干细胞移植治疗 3个月后，皮肤及肌肉等外观得到显著改善，而且睡眠、精力及食欲等也得到显著改善。

2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。脐带间充质干细胞治疗慢性失眠1个月起效，且一次治疗作用可持续达1年之久，能显著改善患者的睡眠质量。

慢性失眠患者存在大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，作为目前临床研究最广泛的医疗技术，间充质干细胞具备组织修复和免疫调节等方面的作用。

通过其分泌的大量神经营养因子在改善神经递质环境、维护神经细胞组织的完整性的同时，可以上调患者的Treg细胞，完成对损伤细胞的修复与补充，最终改善长期失眠导致的神经衰弱等症状。

图宾根大学的研究人员以及该研究的作者Stoyan Dimitrov博士说：“T细胞是一种免疫细胞，可以抵抗细胞内的病原体，例如流感、艾滋病、疱疹等感染病毒的细胞和癌细胞。”他们在研究中发现了睡眠如何帮助免疫系统的新机制。

研究人员说，睡个好觉可以增强免疫系统。在最新的一项研究中，科学家发现高质量的睡眠可以强化体内抗感染的T细胞。

参考文献：

1）Comparative effects of pharmacological interventions for the acute and long-termmanagement of insomnia disorder in adults: a systematic review and network meta-analysis.

2）Sleep disturbances during the COVID-19 pandemic: A systematic review, meta-analysis, and meta-regression.

3）Mesenchymal stem cells as a multimodal treatment for nervous system diseases

声明：本文仅作健康科普，不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。