细心呵护高龄老人，你都做对了吗？

俗话说，家有一老如有一宝，老人能够长寿是家庭的福气。在日常生活中，高龄老人若想保持身体健康是需要专人来照看的，老人的饮食与生活起居都需要得到精心照顾，那么如何护理才是合理有效的呢？今天，省人民医院的医生就把最详细的护理方法分享给你。  

饮食护理

老年人因活动量减少，生理活动缓慢，需要的热量相应减少，一般为青年人的70%，每人每日的总热量摄入保持在1500～2000kcal，体型高大者可适当增加，矮小者适当减少。

饮食原则：

1、食物加工：细、软、松。

2、烹调：应具有色、香、味，以促进食欲。

3、少食多餐：必要时每日加2～3次点心。

4、增加纤维素：适当多食含纤维素多的食物，可防便秘，减少结肠癌的发生。

5、饮食卫生：注意饮食卫生，餐具卫生，不吃烟熏、烧焦、腌制、发霉或过烫的食物。 

皮肤护理

定期清洁

定期清洁身体不仅能够促进皮肤的血液循环，改善新陈代谢、延缓老化过程；还能清除污垢和微生物，保持毛孔通畅，汗腺和皮脂肪适量分泌，有利于预防皮肤疾病。

清洗时要特别注意颈、腋下、腹股沟、会阴部等皮肤皱褶处，保持清洁干燥。根据老人的皮肤特点选择浴皂，以弱碱皂、硼酸皂、羊脂香皂为宜；干燥季节浴后，趁皮肤湿时擦上浴油或洗剂，使皮肤保留水分，防干燥，防机械性刺激。

预防压疮

控制压力分布，分散压力，避免体重集中压迫某部位，是预防褥疮有效的方法。间歇性分散压力，压力对皮肤造成的损伤与时间成正比，压迫时间越长，皮损越重。一般压迫不应超过2小时，常用翻身、变换体位的方法起到分散压力作用。

选择气垫床

气垫床可达到均匀分布压力的作用，可使老人的体重分散到与床接触的全部体表区域。水床垫、沙床垫，可避免压力集中于骨突起部位。

此外，要注意床铺平整无皱褶，翻身或搬动时应托起老人，避免拖拉，防止衣扣、碎屑损坏老人皮肤。

排泄护理

预防便秘

①找出便秘的原因。

②解除老人的思想顾虑和心理负担，尽量与医疗护理配合。

③生活规律化，养成定时排便的习惯。

④调整饮食，增加含纤维素多的食物，以刺激肠壁加强蠕动。

⑤在体力允许的情况下，指导其做适量的体育活动。

⑥腹部按摩，用双手顺着结肠蠕动的方向揉动腹部。

⑦用开塞露通便，可起到滑润粪便作用。

⑧小剂量灌肠法，用2～3个开塞露。

⑨缓泻剂帮助通便。

预防腹泻

①进食营养丰富，容易消化、吸收、少渣少油的食物。

②卧床休息，腹泻使营养大量流失，造成老人身体虚弱，为减少热量消耗，需适当休息。

③观察大便色、性、味、量，尽早采集标本送验。

④及时补充水分。

⑤皮肤护理：保护会阴部及肛门周围皮肤清洁干燥，每次便后用温水清洗，皮肤皱褶处用软毛巾吸干。

⑥掌握卧床老人排便的规律，及时接便盆，保持被单整洁，脏湿后及时更换。

⑦被疑为传染病腹泻的老人，应及时进行消化道隔离。

排尿护理

①神志清楚的男性老人用便壶接尿，每次尿后及时倾倒，冲洗便壶，擦干后再用。

②神志不清、躁动不安的老人，可选用大小合适的尿具固定在阴茎上，保持管道通畅，以防引流不畅。

③对顽固的尿失禁老人，应选用留置导尿管，掌握老人的排尿规律，接近排尿时，协助、等待排尿；

④老人有尿意时应及时排尿，不应憋尿。

⑤检查或外出活动时，应事先排尿。

策划 | 党办 

来源 | 西院一病区 何小静     

编辑 | 李航 颖言 禚李昊 

审核 | 党办 杨侠 刘小晋 

出品 | 西安报业融媒