高效备孕？这几件事一定要提前了解

宝宝人生的第一起跑线是从受精卵开始的，卵子与精子的质量是最直接且非常重要的因素。

那么女性备孕该注意哪些呢？

这周小编赶紧安排上了

请看下面重点

第一  

女性在备孕期间，首先要做的就是常规身体检查及优生优育相关检查，包括常见的血尿常规、肝肾功能、甲状腺、血型等，血传染性指标、妇科B超、生殖道病原菌、宫颈防癌筛查、TORCH等。TORCH是一组可造成母婴感染，导致胎儿先天畸形、死胎、流产等一系列症状和体征的病原体。月经不规律的女性还建议来月经第2或3天查性激素，必要时查AMH（抗苗勒管激素，评估卵巢功能）。

第二  

受孕几率最高的时机是在排卵前1天同房。建议在月经周期的第十一天开始行B超卵泡监测，根据卵泡生长发育情况确定同房时机。在生殖医学科行卵泡监测即可准确把握排卵时机。不方便到医院的宝子们可以用排卵试纸监测，这个操作比较简单，在家里就可以进行，但数个周期试纸都没有阳性，则需要到医院来进一步检查。

第三  

在备孕期间建议从孕前三个月到孕早期的三个月都要口服叶酸，预防胚胎神经管的畸形。  

第四  

饮食、睡眠、运动及心情多方面调理。均衡饮食，多吃优质高蛋白饮食（鸡蛋、鱼肉、牛肉等滋补食物）；保持规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠，确保每天有6-8小时的睡眠，有条件可以午休。合理科学运动。建议保持每周两到三次半小时以上的有氧运动，可以让细胞的线粒体更有活力。同时保持轻松愉快的心情，有利于提高妊娠的成功率。 

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