刚刚阳康，过年到底能不能喝酒？

有酒有肉 似乎是大多数春节饭桌的标配 一桌菜、一家人、几瓶酒 就能热闹起来 

刚刚阳康 紧接着迎来春节 聚餐时，我们到底能不能喝酒？   

阳康后尽量别喝酒

新冠病毒转阴，意味着人体内病毒载量降低到一定的水平，但并不等于身体机能完全恢复。

阳康后，身体心脏、胃肠道等器官和免疫力系统，还要通过一段时间休养，才能完全恢复。此时酒精刺激可能会抑制恢复过程，导致心肌炎、消化不良、腹痛、反酸等。

不少人在感染时曾大量服用药物，可能导致一定的肝损伤，也需要一定的恢复时间，酒精会给肝肾功能造成额外的代谢负担。

喝酒也不利于肺功能的恢复，可能导致支气管痉挛，使患者活动后胸闷、气喘症状明显加重。

春节期间，饮食应特别注意4点：避免暴饮暴食；保持规律进餐；尽量做到少喝酒、不饮酒；避免过于刺激的食物或烹调方法。 特 别是 不能饮用高度烈性酒， 老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

春节聚餐如何礼貌躲酒

在酒桌上感到为难时，不妨试试下面这5个理由。

刚刚阳康，咱们以茶代酒

尤其是阳康后15天内，不建议喝酒。不妨以茶代酒，给身体一个自我修复的时间。

一喝酒就上脸，胃挺不住

一喝酒就上脸的人，体内分解酒精的乙醛脱氢酶2不足，代谢酒精能力下降，更易受到酒精的伤害。即使只是喝少量饮酒，患上胃癌的风险也会大大增高。

都是好菜，但真不下酒

聚餐时的一些常见菜，可能会 放大酒精的伤害，不妨借机给亲友科普。

火锅

辣味火锅会造成消化道过度充血、损伤肠胃黏膜，如果此时饮酒，高浓度的酒精也会破坏胃表面的黏液，产生一种类似“烫伤”的效果，对肠胃造成更大伤害。

海带

海带遇白酒后会变硬，易引起肠胃不适。

熏制食物

用咸鱼、香肠、腊肉等烟熏食品下酒，容易诱发肠道疾病。

海鲜

吃海鲜，尽量少喝啤酒，否则容易诱发痛风，高尿酸的人尤其要注意。

最近有备孕计划

对于备孕人群来说，酒精可能影响男性精子质量和女性卵子质量；对于孕妇来说，喝酒可能导致胎儿患上“酒精综合征”，引发身体缺陷、智力或认知障碍；对于哺乳期女性来说，酒精还可能通过乳汁传给宝宝。

刚吃完这些药，喝酒有风险

包括头孢在内，服用抗生素、解热镇痛药、降压药、降糖药等都不宜饮酒。

6招将酒精伤害降到最低

如何完全避免酒精伤害？答案只有一个：不喝酒。如果实在推脱不了，或许可以试试这六种方法，将酒精的伤害降到最低。

喝酒前吃点东西

适当进食能减少对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，还可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料；苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。

选低度酒，小口慢喝

在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。

不要多种酒混着喝

两种以上的酒混着喝 会表现出“协同作用”，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状，且更容易喝下更多酒。

白酒、黄酒温着喝

温热的酒可以 减少对消化道的刺激，且在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随温度升高而挥发掉，乙醇也会挥发一些。

喝酒间隙多喝水

在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，减轻肝脏负担。

吃点解酒食物

如果不小心饮酒过量，带来头痛、眩晕等不适，可以尝试吃一些有助解酒的食物， 如鸡蛋、芦笋、番茄、香蕉等。 

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