【防疫指南】“阳康”之后话康复 中医为您来支招 我院开设“新冠康复中医专病门诊”

中医

新冠病毒感染属于自限性疾病，新冠病毒感染经7至10天后出现转阴，但刚转阴后，身体进入一个相对的脆弱期，机体整个体力的恢复、功能的恢复还需要一段时间，一般需要2至3周，通过慢慢调理就能够完全恢复，因此在康复阶段我们不必过度焦虑。

在高热退下、剧烈的咽痛头痛缓解之后，很多患者还有全身乏力、咳嗽、消化功能紊乱等症状。患者“阳康”后虽已退烧或核酸、抗原检测结果已转阴，但身体仍有一些不适症状，可能还需要一段时间后才能消除或明显缓解。我们切不可掉以轻心，以免病情反复对身体造成进一步的伤害。

在饮食方面，转阴后肠道和胃仍需要时间逐渐恢复，因此不能大吃大喝大补，否则可能会导致腹泻、腹胀和消化不良等症状。要细嚼慢咽、清淡饮食，日常加强蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，补充维生素。新冠病毒虽然以侵犯呼吸系统为主，但攻击损伤人体所有系统包括消化、心血管、神经、泌尿、生殖、骨骼、甚至造血系统等。

咳嗽

如果出现咳嗽，可用中药方：麦冬15克，北沙参15克，白扁豆15克，桑叶12克，玄参15克，玉竹15克，瓜蒌皮15克，诃子12克，甘草6克。该方具有养阴润肺，化痰止咳的功效，可用于阳康后仍有咳嗽，表现为干咳或咳嗽少痰、口干咽干者。

胸闷气短

如果出现胸闷气短，可用中药方：陈皮15克，枳壳10克，桔梗10克，红景天15克，生姜5片。该方具有益气扶正，理气宽胸的功效，可用于阳康后仍有胸闷、气短者。

头晕乏力

如果出现头晕乏力，可用中药方：黄芪18克，太子参15克，升麻3克，柴胡5克，桔梗10克，葛根15克，麦冬15克，甘草6克。该方具有益气升清扶正的功效，可用于阳康后遗留头晕、疲劳乏力者。也可以握拳后用突出关节叩击命门（第2、3腰椎棘突间）15次，反复5遍，有助温补肾阳、强健腰膝，快速消除疲劳感。

口干口苦、食欲不振

如果出现口干口苦、食欲不振，可用中药方：柴胡12克，黄芩6克，党参10克，陈皮10克，山楂15克，玉竹15克，生姜3片，大枣10克，甘草6克。该方具有扶正清邪，健脾开胃的功效，可用于阳康后仍有口干口苦、食欲不振者。

味觉、嗅觉减退

如果出现味觉、嗅觉减退，可用中药方：陈皮15克，石菖蒲15克，当归15克，川芎12克，丹参15克，吴茱萸3克，生姜4片。该方具有活血通络利窍的功效，可用于阳康后仍有味觉、嗅觉减退者。

腹泻、大便溏稀

如果出现腹泻或大便溏稀，可用中药方：党参10克，茯苓15克，炒白术15克，白扁豆15克，陈皮10克，淮山药15克，莲子15克，炒薏苡仁30克，仙鹤草15克，大枣10克，甘草6克。该方具有健脾益气，渗湿止泻的功效，可用于阳康后仍有泄泻或大便溏稀者。也可以拇指按于足三里（犊鼻下3寸）左右推揉，能够益气生血、调理脾胃，有助增强食欲。双手搓热后摩擦三阴交（内踝尖上3寸）60次，可以增强脾胃功能。

很多轻型、普通型新冠感染者在康复期仍存在不适，这些症状可能会持续存在一段时间，中医治疗有助于进一步恢复。

对于感染性疾病，中医有“劳复”“食复”之说，强调感染康复期要注意休养，避免劳累，以待正气复原。饮食恢复应当循序渐进，顾护脾胃，要避免进食过饱或恣意进食肥甘厚味，否则反而不利于康复。

 不少老年患者由于基础疾病如高血压、糖尿病、冠心病、脑梗等，在感染新冠病毒后担心交叉用药出现不良反应，常常停用了原来的治疗药物，或者即使未停原有药物，肺部感染也会导致基础病加重，心肺功能迅速崩溃，出现血氧饱和度过低、组织缺氧而病情加重。针对有基础疾病的老年患者，建议中西药合用进行治疗。即在原有基础治疗的基础上，用中药治疗，同时继续使用原来的治疗药物。尤其是心肺功能差的老年患者，可以给予补气中药增强心肺功能。老年患者居家治疗应当注意以下几点：有基础疾病的不要停药，血压血糖等基础条件要管理好；不要为了增加营养而暴饮暴食，膳食营养要均衡；要根据体质选择中成药，可以到医院求诊，不要因错误用药而加重病情。

小儿患者，可以采用小儿推拿方法治疗。开天门、推坎宫、揉太阳、揉耳后高骨都能起到疏风解表的作用。推背部的正中线、从上往下推背部督脉，还可以推膀胱经，即正中线旁开1.5寸、3寸的这两条线，这些方法可以退热。

新冠病毒感染对脾胃影响很大，建议通过食疗改善。比如淮山药，用来切片做菜或者放在饭里蒸；生姜可以散寒开胃，可以改善食欲。如果病后出现消瘦，不建议马上大补。可先把脾胃调理好再用补品，如黄芪、人参等，煲羊肉、煲汤均可。女性痛经或者手脚冰凉的，可以服用当归生姜羊肉汤，可以改善症状。对阳气虚衰、易腹泻，寒湿表现在外的患者，可以用冬虫夏草、鹿茸煲汤，或以冬虫夏草泡水服用。

注意保暖。如果不做好保暖易引邪入内，导致抵抗力下降。不要吃生冷，避免辛辣，尽量吃得清淡、有营养，比如橙子可以炖热了吃。居家干净整洁通风，注意早睡早起，不要熬夜。还要保持适当的活动，开车的话保证车内适当通风。

感染期间，病毒会攻击人体各个器官，转阴之后，器官需要时间修复。此时如果马上进行高强度运动，不但不利于器官修复，反倒可能会加重器官损伤。因此，在运动方面要循序渐进，康复期的运动量不要超过平时的1/3。中青年人康复期如果还有持续咳嗽、明显咽喉疼痛等症状，建议先暂缓锻炼。60岁以上老年人很多患有慢性病，在康复期不应进行高强度运动。阳康后可以适当采用八段锦、六字诀、五禽戏等中医传统功法。通过形体活动、呼吸吐纳，达到身心合一，可起到强身健体、调和阴阳、改善血液循环、按摩腹腔脏器等作用，且简单易行，适合居家锻炼。

来源：中医科

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