“阳过”之后，想让身体回到最佳状态？这样躺着就行~

随着第一波新冠病毒阳性感染者的康复，越来越多的“阳过”、“阳康”正式回归到日常的生活和工作中。不过，“杀敌三千，自损八百”，新冠病毒感染痊愈后，身体就像打了一场硬仗，虽然体内邪气已除，但正气或多或少会受到一些伤害。除了咳嗽，不少人仍旧感到全身乏力、食欲下降、失眠心慌、鼻塞流涕……如何通过适当调理，帮助身体回到最佳状态？中药熏蒸可助您一臂之力！

何为中药熏蒸

中药熏蒸疗法又称蒸汽治疗疗法、汽浴治疗疗法、中药雾化透皮治疗疗法，是以中医理论为指导，利用药物煎煮后所产生的蒸汽熏蒸肌体，从而防治疾病的一种中医外治疗法。早在《黄帝内经》中就有“摩之浴之”之说，《理渝骄文》曾指出“外治之理，即内治之理；外治之药，即内治之药，所异者法耳”。实践证明，中药熏蒸疗法作用直接，疗效确切，适应症广，无副作用。

熏蒸的基本作用是“枢也，在中兼表里者也，可以转运阴阳之气也”，“可以升降变化，分清浊而理阴阳”，则“营卫气通，五脏肠胃既和，而九窍皆顺，并达于腠理，行于四肢也”，并认为此法“最妙，内外治贯通在此……可必期其效”。中医认为阴阳是人体的根本所在，治疗疾病的根本就是在调整阴阳，固本熏蒸就是在调整阴阳上下足了功夫。

中药熏蒸适合人群

固本熏蒸通过热能和药力的双重作用，增强机体的正气，从而达到预防疾病的目的。

01特别适合于阳气不足的人群，这类人群常常表现出易感冒、疲倦乏力、怕冷、怕风、胃口不佳、睡眠不佳等症状。

02也很适合产后人群：产后怕冷、怕风、神疲乏力、手足易冷、易感冒、全身痛、颈肩腰腿痛、关节酸冷、背部冷痛、漏奶、乳汁稀少等。

温馨提醒

一般来讲，转阴一到两周之内，不建议从事比较剧烈的球类、快跑，或者比较大负荷的健身等运动。因为运动是一个耗体力、耗正气的过程，身体机能没有恢复到最佳的状态之前，运动出汗太多也易复感“新邪”，不一定是二次感染新冠，而是可能在这三九天易感风寒邪气。因此，不建议大家过早运动，尤其还有明显的疲乏、胸闷、咳嗽症状的，再多静养观察一段时间。晚上早睡觉、不熬夜，保持健康的饮食、平和的心态，恢复会更快一些。

身体条件比较好、已经基本恢复的朋友，可选择相对和缓的运动方式，比如散步、稍快走、打八段锦、太极拳等，这些都是比较舒缓的运动，可以活动肢体、舒展阳气。   

总之要以身体能够耐受为前提，运动之后不会出现明显的疲乏、胸闷加重、虚汗不停等类似表现，可因人而异、量力而行，选择适合的运动时机、强度和方式。

监制：孙美燕

编辑：孙瑜  钱琳妍

出品：浙大妇院宣传部

关注浙大妇院获得有温度的妇幼健康科普

打赏