52% 的人新冠感染后出现睡眠障碍？是真的吗？

以为熬过了发烧、刀片嗓、水泥封鼻，熬过了白肺、心肌炎的恐慌，就真正进入到阳康的阶段了，没想到了不少人又遇到了新问题：一部分人出现又嗜睡又失眠？入睡困难、一晚醒来好几次、醒来又睡不着等睡眠问题。为什么阳后会失眠？如何应对？下面我们一起了解~

52% 的人新冠感染后出现睡眠障碍

2022 年 4 月发表了全球 50 万参与者的 250 项研究的系统回顾和荟萃分析，研究显示：在 COVID-19 大流行期间睡眠障碍很常见，每 10 人中就有 4 人报告有睡眠问题。

其中感染者受到的影响最大：52% 的新冠感染者出现了睡眠障碍，有些地区数据显示，甚至可以高达 74.8% 的比例。

新冠感染后报告的睡眠问题不仅包括入睡困难，还有明显的睡眠中断，更高频次的噩梦等问题。

另外，女性似乎比男性更容易受到失眠的困扰，而且发生率更高，也更严重。

至于这种症状会持续多久，目前的研究并不充足，但会发现一个特点，和其他嗅觉丧失等症状不同，睡眠问题在急性发作期（4 周左右）后的持续时间和频次会随着时间增加。

但另一些研究也发现，在 6 个月的时间长度里，还是能看到逐渐改善的情况。

为什么“阳”后会睡不好？

1.晚上症状加重，导致失眠。

在“阳康“的过程中，不少人会感觉一到夜晚身体的一系列症状就可能越明显。比如发烧、头疼、咳嗽、咽痛等，这些难受的症状都会干扰睡眠，导致失眠。

建议：及时通过服用退烧药等方式缓解对应症状，必要时及时到医院就诊治疗。

2.日夜睡眠时间拉长，引发睡眠节律失常。

“阳”了后因身体不适或因身体乏力，不少人会选择长时间卧床休息，这样会日夜睡眠时间拉长，导致睡眠动力难以蓄积，正常作息被破坏，引发睡眠节律失常，睡眠质量降低。

建议：身体免疫系统和病毒作斗争，消耗很大，睡眠增多也比较普遍。但仍应在体力允许的情况下，尽量减少白天卧床时间，可到沙发等处休息，或进行散步等低消耗活动。

3.负面情绪积压，影响睡眠。

长时间居家，较少的社交互动，各种症状反复带来，社交媒体和新闻曝光……这些可能会加剧对新冠的恐惧，对家人身体状况的担忧。

建议：继续做好科学防护，尽量放松心态，寻找一些生活中的爱好与乐趣，保持心情愉悦。

如果出现失眠的现象，千万不要太过焦虑，越是逼迫自己睡觉，越是睡不着，最终导致病情变得越来越糟糕。要是失眠现象已经非常严重的话，为了自己的身心健康考虑，最好还是去医院让医生帮自己检查一下，要知道盲目治疗对病情是一点帮助都没有的。

（以上图片均已获得授权）