【文末福利】气虚、咳嗽、食欲不振？阳康调养你该补一下这个了

阳康之后身体变虚了很多人都觉得应该补一哈提高自己的免疫力但是到底咋个补？

成都市第五人民医院中医科医师来告诉大家

阳康之后想提高免疫力就应该补气

很多人阳康之后表现出气虚、气短、四肢无力、头晕、纳差、咳嗽等症状，这些症状都是身体虚的表现，可能会持续一段时间。

新冠病毒感染归属于中医学中的“瘟疫”范畴，由人体外感“疫疠之邪”所致，病位在肺、脾，基本病机特点为“湿、毒、瘀、虚”。

阳康后仍感不适是由于疫疠邪气伤人正气过重，康复期正邪俱伤，虽邪势已去，毒证不显，但正气亏虚，余邪久羁，持续耗气伤津，引发一系列临床症状。

意思就是，阳康之后虽然检测不出病毒了，但身体的正气已经亏损了，这个时候就需要补气，把亏损的气补回来才能恢复免疫力！

有句老话说得好：“人活着就是为了一口气”，虽然此气非彼气，但人体每天的呼气吸气是必不可少的，一呼一吸循环，才能让人正常维持生理活动。

中医基础理论把“气”的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。

上面说到阳康之后仍然不适，是邪气伤人正气过重所致，自古正邪不两立，邪气入侵身体时，正气当然会拼命抵抗，最终抵抗胜利了，但终究还是损失了很多的正气，气虚几乎是在所难免的。

大家应该都有看到过，平常生活中就算不生病，也有一些人常常气短少力，容易疲乏，稍微多动一下，就会出很多汗，这种就是 气虚体质 ，气虚了就不能固摄汗液。

有了气的存在，人体的所有脏器才能正常运转。但只是“有气”是远远不够的，要拥有“充足的气”，才能有效地维持身体新陈代谢，保护身体不受病邪侵袭。

一   中药调理

药补是尽快补气恢复免疫力的较好方法。

方法1  

可进行药膳治疗，推荐中药材：山药、陈皮、黄芪、茯苓、白扁豆、党参、太子参、薏苡仁等。（具体用量需咨询中医科医师）

方法2   可根据实际情况， 辨证服用补益脾肺或益气养阴恢复期的中药方剂 ，如生脉饮、沙参麦冬汤等，以提高机体免疫力。（具体用量需咨询中医科医师） 二   中医外治

中医外治的方法不仅能祛邪气扶正气，在消除其它阳康后不适症状方面，也有较好效果。

1   针刺  

针刺疗法：在中医理论、经络学说等指导下，根据个体情况选取相应穴位，运用合适的补泻手法，或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用，从而达到疏通经络、调和阴阳、扶正气祛邪气的目的。

针刺疗法没有外来药物的参与，几乎没有毒副作用，是一种绿色、安全的治疗方法。

针对症状：对于咳嗽、咽痛、食欲不振、疲倦乏力、失眠、思维迟缓等一系列阳康后的不适症状，针刺疗法都能给予“神助攻”。例如：咳嗽的可以取肺俞、太渊、三阴交、足三里、中府、大椎等穴位进行按摩或针刺。

2   拔罐  

拔罐疗法：以罐为工具，利用燃烧、抽气等方法产生负压，使罐吸附于腧穴或体表局部，使局部皮肤充血产生刺激，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。

针对症状：阳康后身体困重、“水泥鼻”的人，不妨试试拔罐疗法！

3   刮痧  

刮痧：是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。

血液能让气有所归属，气能推动血液循环的通畅，如果血不够或有淤血，就会出现“气血两虚”的情况，气不足就无法推动血液循环的通畅运行。刮痧具有活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，也是有利于恢复气血的。

针对症状：尤其适宜于阳康后“刀片喉”、“鸡毛嗓”症状的康复。

4   耳穴压豆法  

耳穴压豆法：是指用硬而光滑的药物种子或药丸，如王不留行籽、磁珠等贴压耳穴，以达到治疗目的一种方法。

耳穴治疗操作简单，贴穴后留置3-5天后更换，不影响洗头、洗澡。期间仅需患者每日自行按揉3-5次，每次5分钟左右即可。

针对症状：耳穴疗法尤其适用于阳康后持续咳嗽、失眠、注意力不集中等患者。

5   艾灸疗法  

针对症状：畏寒发抖、浑身酸痛或病后体虚等。

常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。

方法：督脉灸调理一身阳气，疏散体内的风寒、温补肺肾，护心灸能健脾和胃、温经活络，对于亚健康、慢性病有非常好的保健与预防作用。

未经医院许可，请勿转载、摘编！

来源：中医科

作者：赵奉茹

专业审核：唐红梅、王燕

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