“阳”后头发养护实用指南，这四项很重要！

“阳”后脱发不要慌 

新冠病毒肆虐全球已经三年，越来越多人群遭受病毒感染，甚至还有人阳了两次、三次以上。部分患者发现，阳了以后出现脱发的现象。难道病毒不仅侵害我们的五脏六腑，连毛发都不放过，这是得了所谓的“脱发株、秃头株”吗？

根据国外大规模的研究调查，发现新冠感染后最常见的症状排序是疲劳、头痛、注意力障碍、脱发和呼吸困难。脱发排名第四，发生率约25%，也就是每四名患者就有一人可能遭受脱发的困扰。下面让我们来了解一下新冠对脱发的影响。

PART 01阳过为何脱发

新冠感染时常有发热，甚至高热，影响毛囊正常生理周期，引起休止期脱发。而倦怠、乏力、咽痛、味觉嗅觉丧失，及呕吐、腹泻等消化道症状会降低人们的食欲和进食量，而毛发的生长需要蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质等养分，当营养消耗大于摄入就会脱发。另外患病期间的身体不适、生活工作压力使患者精神紧张、焦虑、失眠，心理和生理无法得到充足的调适休息，造成毛囊免疫功能紊乱，引起斑秃。有的患者本身正在接受脱发治疗，新冠感染期间记忆力减退忘记规律用药，或是怕脱发药和新冠或退烧药冲突就自己停药了。

也有患者因为害怕着凉数天没有洗澡洗头，阳康之后第一次洗头发现脱发严重，远多于平时的量，排水孔都被毛发堵塞，事实上这只是多天自然脱发量累积的结果。

阳后的脱发常见为休止期脱发和斑秃。休止期脱发头发是稀疏地掉落，自觉整体毛发变稀薄，发量变少。斑秃可见头皮片状脱发斑片，如同“鬼剃头”一般，严重者可累及全部头皮，甚至眉毛、睫毛、体毛等。

PART 02脱发多久恢复

正常毛囊生长周期分为三个阶段，生长期、退行期、休止期，当毛囊受到某些因素影响提前进入退行期、休止期时毛发便会脱落，休止期持续2-3个月后毛囊重新进入生长期。毛发可再生，所以新冠引起的休止期脱发一般发生在阳过后1-2个月明显，经过2-3个月的调理可以恢复，属于可逆性的脱发。

如果诊断是斑秃的话，毛发明显新生一般要3-6个月，若是病情特别严重，如多发性斑秃、弥漫性斑秃、匍行性斑秃、全秃、普秃等类型，时间可能要更长，建议及时就医。   

说了这么多，还是不放心？那就收好以下这份养护指南 

PART 03阳康如何养护头发

1.保持良好生活习惯

阳康之后虽然新冠各种症状逐渐好转，但身体还是要充分休息，避免劳累、熬夜。规律的生活起居，充足的睡眠是养发的基础。

2.营养均衡

感染新冠时往往食欲不佳、体力消耗、体重减轻，阳康后特别要注意蛋白质、维生素、矿物质的摄取，维生素A、B、C、D，铁、钙等都是毛发生长重要的元素，可以补充绿叶蔬菜、红枣、豆类、瘦肉、蛋黄、鱼油等食物。

3.关注心理健康

保持心情愉快，避免焦虑压力，适当运动。

4.科学护发

阳康的毛发还是需要细心护理，避免用力牵拉、减少染发烫发，一般每2-3天洗一次头发，根据肤质、季节适当调整。频繁洗头，过度清洁头皮，反而会破坏头皮水油平衡，使得头皮皮脂腺分泌增加。

本文作者：韩毓梅

复旦大学附属中山医院皮肤科主治医师

审核：杨骥

复旦大学大学附属中山医院皮肤科主任医师