特朗普在新冠治疗时大量使用的这种维生素，真的很有用！是时候补起来了！

直面新冠，免疫力成为了最重要的武器，但是什么才是最重要的免疫调节剂呢？很多人都迷茫了。其实，美国前总统特朗普在感染新冠的时候，他的私人医生肖恩·康利公布曾经公布了治疗方案，在那之中我们找到了答案——它就是维生素D。 维生素D作为免疫调节剂，在增强免疫、抗呼吸道病毒感染方面具有重要作用，特朗普的新冠治疗方案中，加入了大量的维生素D。

特朗普都在用的维生素D，为什么对新冠有效？

为什么特朗普的治疗方案中，会出现大量的维生素D？

既往研究表明，维生素D在人体免疫调节、维持肺部和肌肉功能、促进心血管健康以及预防传染性疾病等方面均起到一定的作用。

对于肺部来说， 维生素D缺乏可降低肺功能、增加肺部炎症、感染及增加肺气肿的严重程度等，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）、支气管扩张、上呼吸道感染、肺结核、支气管哮喘及慢性阻塞性肺疾病（COPD）。

而从免疫调节的角度， 维生素D能够调控白细胞内291个基因的表达，涉及160个生物信号通路，其中有关免疫应答调控的基因占据重要地位。

当有外界病毒侵入时，维生素D能够动员人体细胞分泌一种“抗微生物肽/抗菌肽”的物质，这种物质具有类似广谱抗生素的作用，能够摧毁病毒的包膜，从而破坏病毒，起到抗病毒作用。

补充维生素D对于新冠患者来说很重要

有研究表明， 较低的维生素D水平能增加人类罹患肺炎和病毒性上呼吸道感染的风险， 而维生素D水平处于良好状态则可显著降低人类感染呼吸道传染病病原体的风险。

维生素D可以减少炎症因子的释放， 并促使巨噬细胞释放抗炎细胞因子，它还能诱导产生抗菌肽和防御素，降低促炎因子水平，避免肺炎的发生，所以对于新冠肺炎的防治有很重要的意义。 2022年，全球顶级医学杂志《Nature》一篇论文指出：补充维生素D可以降低新冠病毒感染和死亡。补充维生素D新冠感染率降低28%，在新冠感染后30天内，维生素D死亡率降低33%，缺乏维生素D的人群补充效果更为明显。

除了对抗新冠维生素D是人人必备营养素

除了对于免疫功能的积极作用，维生素D最广为人知的用处是促进钙的吸收。实际上，它是建议一生都进行补充的维生素。维生素D是决定人一生肌肉骨骼健康的重要因素，因为它 促进肠道钙磷吸收，并在肌肉功能中起重要作用。 但是实际上，有统计数据显示，我国大城市人群(20岁及以上)的维生素D正常的人仅0.67%，严重缺乏者达21%。也就是说绝大部分人，其实根本没有摄入足够的维生素D。

维生素D缺乏该如何进行合理有效补充？

01、最为简单易行的方法，晒太阳。

保证充足的紫外线照射，是安全获取维生素D的途径之一，每周2-3次， 在阳光较好的上午10点~下午2点走出户外， 让面部、手直接接触阳光照射。 在冬天，户外紫外线并不强烈，所以格外建议在温暖的时候直接晒晒太阳。当然，对于很多早出晚归的上班族来说，晒太阳是一种奢侈，所以另外获得维生素D的途径尤其重要。

02、食补有困难，建议直接摄入补充剂。

对于光照不足的广大群体来说，维生素D的补充只能依靠额外补充了，但是维生素D是一种脂溶性的维生素，而且在食物中的来源以 含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄相对较多， 以我们日常的饮食结构来说，是几乎不可能靠食物补足的。 所以相对来说建议直接补充维生素D补充剂，相对于动物性的维生素D，小编更推荐植物性维生素D2，安全性更高，不推荐用活性维生素D或其类似物。

值得一提的是，维生素D是需要长期补充的营养素，作用到免疫系统起码需要四周，所以不是可以一蹴而就的事情。而想要达到预防新冠的要求，维生素D水平需达到50ng/ml，补充量5000-6000IU/天，建议选择单位含量高的维生素补充剂。 在新冠重新肆虐的日子里，老人儿童尤其直面风险，我们能够做到的，除了加强防护，并且积极注射疫苗之外，只有采取各种措施增强自己的免疫力了，维生素D补起来是最简单也最安全实惠的做法！

参考文献： [1]朱谦让,张静娴,谢玮,田亭,戴月.维生素D防治新型冠状病毒肺炎研究进展[J].中国公共卫生.2021,第37卷,第12期. [2]雷艳,詹世淮,施小华,王水良,赵猛,张胜行.补充维生素D在新型冠状病毒肺炎辅助治疗中的作用研究进展[J].新医学.2022年12月第53卷第12期. [3]张磊, 董砚虎.维生素D抗感染机制研究进展 [J].中华内分泌代谢杂志, 2021, 37(2):168-171.  

图片来源：摄图网

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